Просим вас отключить блокировщик рекламы - вместе с рекламой блокируется часть содержимого!
И реклама - единственное средство существования сайта.
foodnova.ru: 14:10 17 Feb: ПП КИШ  КБЖУ на 1кусочек: 159/14/12/10.26  На 8кусочков: Для теста: творог-250г яйцо-1шт мука рисовая ц/з-100г ... (фото 1)
foodnova.ru: 14:10 17 Feb: ПП КИШ  КБЖУ на 1кусочек: 159/14/12/10.26  На 8кусочков: Для теста: творог-250г яйцо-1шт мука рисовая ц/з-100г ... (фото 2)
foodnova.ru: 14:10 17 Feb: ПП КИШ  КБЖУ на 1кусочек: 159/14/12/10.26  На 8кусочков: Для теста: творог-250г яйцо-1шт мука рисовая ц/з-100г ... (фото 3)
ПП КИШ

КБЖУ на 1кусочек: 159/14/12/10.26

На 8кусочков:
Для теста:
творог-250г
яйцо-1шт
мука рисовая ц/з-100г
разрыхлитель-1чл

Начинка:
лосось-250г
брокколи-150г

Заливка:
яйцо-3шт
молоко 2,5%-100мл
сыр 40%-60г
соль

-Для теста смешать творог с мукой, яйцом и разрыхлителем, обмотать пленкой и отправить в холодильник, пока делаем начинку
-Рыбу и брокколи нарезать на небольшие кусочки
-Взбить яйца с молоком, солью и натереть сыр
-Отдохнувшее тесто распределить по форме с бортиками, слегка присыпанной мукой, сделать проколы вилкой, выложить рыбу с брокколи и залить яично-сырной смесью
-Отправить в разогретую до 180-200град духовку на 40мин
Источник: @nutritsiologia_dieta