40 МИН В ДЕНЬ ДЛЯ ИДЕАЛЬНОГО ТЕЛА

Согревающий суп из запечёных овощей и без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 49/1.9/2.1/5.5

Ингредиенты:

- средние помидоры 5-6 шт
- болгарский перец 1/2
- луковица
- чеснок 4 зубчика
- оливков... полностью  видео 

Запись прямого эфира Уткиной Светланы, врача-профилактика, практикующего нутрициолога с темой «Безопасный дом».

Сохраняйте себе и используйте рекомендации Светланы

Вы часто замечаете 22:22 и 11:11 на часах?

Математически, шанс на это почти нулевой, причина в том, что вселенная дает вам знаки, на которые нельзя закрывать глаза

Чтобы использовать знаки судьбы в ... полностью  видео 

Надоели дурацкие советы?!

Многие лайфхаки снимают люди абсолютно не разбирающиеся в теме. С такими "помощниками" можно сделать только хуже.

ФАБРИКА ИДЕЙ - это только проверенные способы, которые не... полностью  видео 

Как с размера XL я перешла на М?
— Нет, не втянула живот и влезла в платье
— Хотя попытки были

Все просто! Канал ЛАЙМ

3 Недели назад я попробовала придерживаться их диет и рационов, которые выходят ... полностью 

Запеканка из курочки с брокколи

видео 

Светлана Уткина в прямом эфире.

Оставлять комментарии, ответы и вопросы для спикера можно в комментариях под этим постом

Подключайтесь

Чебурек без лишних калорий за 10 минут

КБЖУ на 100 гр: 213/19/11/9

Ингредиенты:

-Фарш 150 гр.
-Лаваш тонкий
-Специи
-Лёгкий сыр 50 гр.

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео 

Творожно - банановые вафли

Ингредиенты:

банан - 140 гр
мука овсяная - 30 гр
творог 5% - 200 гр
яйцо - 56 гр
разрыхлитель - 1/2 ч.л
подсластитель - 1 гр
соль - по вкусу

Приготовление:

смотрим виде... полностью  видео 

ПП ПИРОГ С КЛУБНИКОЙ

Пирог получается нежный, влажный и сочный внутри, а сверху - хрустящая корочка.

КБЖУ на 100гр: 155/7/5/19
Вес пирога: 600гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйцо - 3шт
Кефир 2,5% - 100мл
Творог ... полностью  видео 

ПП ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

КБЖУ: 283/16/18/13.7 на 100гр
Выход: 318гр (4шт)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

творог 5% - 180гр
какао-порошок - 10гр (у автора обезжиренное)
арахисовая паста без са... полностью 

Диетический салатик с нутом

КБЖУ на 100 гр: 58/4/3/5.2

Ингредиенты:

- отварное куриное филе 100 гр
- салат айсберг или пекинская капуста 140 гр
- огурцы 100 гр
- греческий йогурт 80 гр
- отварные я... полностью  видео 

ХРУСТЯЩИЕ СНЭКИ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ 🫘

КБЖУ: 114/7,3/0,3/16,4 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

белая фасоль - 1 банка (или 200гр замоченной и отваренной)
кукурузный крахмал - 1ст.л.
итальянские травы - 1/2ч.л.
со... полностью  видео 

Первый день в Японии

Пока мы ждали нашу компанию (а нас 15 человек, все друзья и знакомые), гуляли по городу

фото 1-2 - район Акихабара: электросити. Кто знает Москву: представьте горбушку, разбро... полностью  видео