Творожно - банановые вафли

Ингредиенты:

банан - 140 гр
мука овсяная - 30 гр
творог 5% - 200 гр
яйцо - 56 гр
разрыхлитель - 1/2 ч.л
подсластитель - 1 гр
соль - по вкусу

Приготовление:

смотрим виде... полностью  видео 

ПП ПИРОГ С КЛУБНИКОЙ

Пирог получается нежный, влажный и сочный внутри, а сверху - хрустящая корочка.

КБЖУ на 100гр: 155/7/5/19
Вес пирога: 600гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйцо - 3шт
Кефир 2,5% - 100мл
Творог ... полностью  видео 

ПП ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЕ СЫРКИ С АРАХИСОВОЙ ПАСТОЙ

КБЖУ: 283/16/18/13.7 на 100гр
Выход: 318гр (4шт)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

творог 5% - 180гр
какао-порошок - 10гр (у автора обезжиренное)
арахисовая паста без са... полностью 

Диетический салатик с нутом

КБЖУ на 100 гр: 58/4/3/5.2

Ингредиенты:

- отварное куриное филе 100 гр
- салат айсберг или пекинская капуста 140 гр
- огурцы 100 гр
- греческий йогурт 80 гр
- отварные я... полностью  видео 

ХРУСТЯЩИЕ СНЭКИ ИЗ БЕЛОЙ ФАСОЛИ 🫘

КБЖУ: 114/7,3/0,3/16,4 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

белая фасоль - 1 банка (или 200гр замоченной и отваренной)
кукурузный крахмал - 1ст.л.
итальянские травы - 1/2ч.л.
со... полностью  видео 

Первый день в Японии

Пока мы ждали нашу компанию (а нас 15 человек, все друзья и знакомые), гуляли по городу

фото 1-2 - район Акихабара: электросити. Кто знает Москву: представьте горбушку, разбро... полностью  видео 

​Диетическое воздушное безе: все самое полезное для вашей талии!
на 100грамм - 152.09 ккалБ/Ж/У - 10.14/10.25/10.19

Ингредиенты:
Белок - 4 шт
Корица - 1 ч. л
Кокосовая стружка - 2 ст. л
Соль - 3 г
По... полностью 

Полезные конфеты, которые можно всем

КБЖУ на 100 гр: 419.6/8/32.7/23

Ингредиенты:

- маленькая варёная свекла
- маленький авокадо
- мёд 1 ст.л
- какао 2 ст.л
- молотые орехи в блендере 1-2 ст.л

... полностью  видео 

ЗАПЕЧЁННЫЕ ЯБЛОЧКИ С ТВОРОГОМ, БЕЗ МУКИ

КБЖУ на 100гр: 112/5.5/3.7/14,5

Творог-100г
Яйцо-1шт
Мак-1стл
Мёд-1стл
Яблоко-150г

-Смешать все ингредиенты, кроме яблок, оставить на 5мин, чтобы мак впитал ... полностью  видео 

С Днём рождения - канал, который пригодится каждой, кто любит оригинально поздравлять близких с Днём рождения

Лучшие пожелания и яркие открытки ждут вас

Кабачки с соусом

Рецепты из кабачков подходят тем, кто хочет похудеть, потому что кабачки низкокалорийны.

Ингредиенты — здесь.

Приятного аппетита!



ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео 

Ты несколько раз в день пьешь чай или кофе с какой-нибудь вкусняхой?

Когда устала или расстроена - тебя всегда выручают "помогайки" в виде конфет, пирожного или другой сладости?

На работе, заведено ... полностью 

Как любую еду сделать жиросжигающей и худеть до 8 кг в месяц?
Все просто. Сейчас за пару минут объясню, как это работает.

Сначала скажу чего не будет:
- не будет подсчёта калорий
- не будет изнурител... полностью  видео 

ВКУСНЫЕ СОЧНЫЕ СОСИСКИ

филе курицы-70г
цветная капуста-2соцветия
лук-1/4шт
зелёный горошек-1стл
батон-1кусочек
молоко-1стл

Батон предварительно замочить в воде или молоке, отжать
Все ингредиенты изм... полностью  видео 

ПП обед с запечёным бататом и сыром фета - настоящее осеннее волшебство

КБЖУ на 100 гр: 124.4/5.9/7.1/7.7

Ингредиенты:

- киноа
- батат
- листья салата
- авокадо
- фета
- оливковое масло
- сушёный ... полностью  видео