ПСИЛЛИУМ

Псиллиум - это шелуха семян подорожника. Она продается в виде целых чешуек или в виде муки.
⠀
Псиллиум почти не обладает собственным вкусом и на 80-85% состоит из клетчаки, на 71% из раствор... полностью 

ОВСЯНОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ С ГОРЬКИМ ШОКОЛАДОМ

КБЖУ: 388/9.3/22.2/38.3 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

яйцо - 1шт
кокосовая стружка - 1,5ст.л. + 1ч.л. для посыпки
растительное масло - 1,5ст.л.
кефир 2,5% - 1ст.л.
р... полностью 

​ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ КЕКС
⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Итого на 100 грамм 254 ккал
Б/Ж/У 11.3 / 13.6 / 21.0

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Банан 1 шт
Мука цельнозерновая 150 г
Яйцо 1 шт
Масло сливочное 40 г
Творог 2% 180 г
Сахарозамени... полностью 

Прямо сейчас в прямом эфире разбор реального кейса

Подключайтесь, чтобы не пропустить

Сбалансированная ПП запеканка на обед или ужин

КБЖУ на 100 гр: 118.2/16.2/5.3/1.3

Ингредиенты:

- цветная капуста
- куриный фарш
- лёгкий сыр 30-40 гр
- яйца 2 шт
- зелень
- специи/соль
- грибы... полностью  видео 

Ребята, я устала на это смотреть
Люди ненавидят свое отражение в зеркале. Но смирились с этим

Поэтому 2 недели я буду показывать реалити, как моя подопечная Наташа худеет.

Дам супер лайфхаки
-как н... полностью 

3, 2, 1…

Мы начинаем прямой эфир!

Подключаетесь, чтобы не пропустить самую важную информацию

Ссылка на эфир

Рубленые котлетки с сыром
⠀
Ингредиенты:

Филе индейки 400 гр
Лук 1 шт(небольшая)
Сыр 100 гр
Яйцо 1 шт
Майонез 3 ст л
Крахмал 2 ст л
Зелень
Специи(соль, перец, паприка, сушеный чеснок)

Приготовление:... полностью  видео 

Отвлечемся от красивого на новости: на групповое сопровождение в ноябре осталось ОДНО место

Стоимость - 10 тысяч рублей, длительность - 5 недель

Старт на следующей неделе, первые задания уже сейчас

У нас собралась супер компания: все живут в разных городах и странах, занимаются разным спортом, у кого-то есть дети, и у всех своя история отношений с едой! Цели схожи: наладить пищевые привычки, снизить вес, научиться его поддерживать и убрать страхи перед едой

Я очень жду этого увлекательного путешествия, и у вас есть шанс присоседиться

Все подробности и ссылка на запись вот в этом посте

Этот хрустящий ПП твистер насытит вас на весь день

КБЖУ на 100 гр: 203/9.7/10.1/18.3

Ингредиенты:

- филе куриного бедра 110 гр
- яйцо 1 шт
- мука 10 гр
- тортильи 2 шт 90 гр
- кукурузные хлопь... полностью  видео 

Куриная грудка в кефире

КБЖУ: 95/18/2/2

Диетическая, низкокалорийная - польза в каждом кусочке! Куриная грудка в кефире в духовке получается особенно нежной и сочной, а удачно подобранные специи пр... полностью  видео