09:00 18 Nov: ️Как убрать висящий живот? 1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты. 2. Придержи...

ИЗ ТУНЦА Это отличный вариант... ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ НА 6 ДНЕЙ

2687

09:00 18 Nov09:00 18 Nov

️Как убрать висящий живот?

1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты.

2. Придерживайтесь пошаговому плану питания и тренировок который мы выложили во втором нашем канале Худеем Легко.

Достаточно 1-2 месяцев и вы будете невероятно стройной.

Забудьте про комплексы, ведь каждый может навсегда избавиться от жира

#тренировки #планпитания #нашканал #висящийживот #чудонапитки

foodnova.ru: 09:00 18 Nov: ️Как убрать висящий живот? 1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты. 2. Придержи... (фото 1)

Источник: @dietolog_zdorovoe_pitanie

полностью на

1664

08:30 18 Nov

ИЗ ТУНЦА
Это отличный вариант перекуса, ужина
⠀
Тунец + огурец + листья салата + помидор + варёное яйцо + растительное масло
Тунец + варёное яйцо + жаренные шампиньоны + натёртый сыр + чеснок + смет... полностью

#салат #петрушка #масло

3799

08:19 18 Nov

ПП МАРШМЕЛЛОУ

КБЖУ на 100гр: 66/16/0/0

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яичные белки - 4шт
Желатин - 30гр
Вода - 100мл
Стевия - по вкусу
Лимонная кислота - щепотка
Ванильный экстракт или ванилин - на кончике ножа

ПР... полностью

видео

#белки #желатины #щепотка

2382

08:12 18 Nov

КАБАЧКОВАЯ ПП ПИЦЦА ЗА 5 МИНУТ

КБЖУ: 104/6.7/4.9/7.4 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Основа:
кабачок - 100гр (отжатый от влаги)
яйцо - 1шт
йогурт натуральный - 20гр
мука рисовая - 20гр
разрыхлитель - 1гр
со... полностью

#творожныйсыр #завтрак #перекус

1293

08:11 18 Nov

Ароматные и аппетитные сырные сырники с шампиньонами
⠀
КБЖУ на 100 гр: 142.6/14/6.2/7

Ингредиенты:

- лёгкий сыр 60 гр
- творог 5% 180 гр
- шампиньоны 4-5 штук
- яйцо 1 шт
- мука 40-50 гр
- соль, пер... полностью

видео

#яйцо #лёгкийсыр #шампиньоны

570

08:07 18 Nov

КУРИНЫЕ ПП СОСИСКИ

КБЖУ: 125.3/18.4/4.3/1.9 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриное филе - 500гр
яйцо - 1шт
чеснок сухой - 1,5ч.л.
молоко 1,5% - 100мл
сливочное масло - 20гр
паприка молотая - 1ч.л.
соль, пер... полностью

#куриноефиле #завтрак #перекус

3074

21:07 17 Nov

ПП БАТОНЧИКИ "ОРЕО"

Нежнейший крем, хрустящее печенье и горький шоколад - это просто нереальное сочетание! Обязательно попробуйте их приготовить

КБЖУ: 261/11/15/22 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для ... полностью

#крем #шоколад #печенье

2867

21:02 17 Nov

САЛАТ ИЗ БЕЛОЙ РЕДЬКИ

КБЖУ: 46.5/2/1.6/6.1 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

редька белая - 370гр
морковь - 200гр
горошек зелёный консервированный - 150гр
укроп - 4 веточки
петрушка - 4 веточки
соль, перец чёр... полностью

#овощи #салат #морковь

2463

21:02 17 Nov

Сырные лепёшки
⠀
Сохраняй скорее рецепт, чтобы не потерять.

Ингредиенты:

- Пачка творога
- Яйцо - 2 шт.
- Тертый сыр
- Зелень
- Мука - 2 ст.л.
- Соль, перец

На 20 мин в духовку при 180° градусах.... полностью

видео

#тёртыйсыр #приятныйаппетит #лепешка

20:43 17 Nov

Нaглядно для тех, ктo считaeт кaлории!

#считaeткaлории #нaглядно #кaлория

2781

20:05 17 Nov

ПП пицца на вкусной морковной основе без муки и вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 93.9/8.6/3.5/7

Ингредиенты:

- морковь 150 гр
- яйца 2 шт
- соль,перец, специи по вкусу
- томатная паста
- мягкий т... полностью

видео

#томатнаяпаста #морковнаяоснова #мягкийтворожок

2972

19:15 17 Nov

ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Всего 5штук
КБЖУ на 1шт: 92/4/3.6/11

творог брикетный-60г
рис мука-50г
желток-1шт
кокос стружка-10г
шок капли-20г
разрыхл-2г
сахзам

смешать все ингредиенты в одно... полностью

#форма #тесто #однородноетесто

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24