ПП ДЕСЕРТ В ТЫКВЕ

Сладкая, ароматная тыква и нежнейшая творожная запеканка - ум отъесть можно, как вкусно

КБЖУ: 101.5/7.5/3.3/10.4 на 100гр
Вес - 650гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

тыква - 620гр (вес без косточ... полностью  видео 

​Пряная курица, запеченная с апельсинами

Итого на 100 грамм 126 ккал
Б/Ж/У 12.4 / 7.4 /2.8

Состав:
0,7 кг куриных бедер, 2 больших апельсина, по 1 чайной ложке молотых семян кориандра и куркумы, 2 з... полностью 

Домашняя овощная икра - взрыв вкусовых рецепторов и без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 42.4/2.7/1.7/4.2

Ингредиенты:

- баклажаны 1 кг
- кабачки 1 кг
- морковь 3 крупные
- болгарский перец 3 шт
-... полностью  видео 

​​​КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ В КЕФИРЕ

КБЖУ на 100гр: 114/17/4.4/0.7

Куриное филе-1кг
Шампиньоны-500г
Кефир1%-50мл
Чеснок-10г
Сыр17%-200г

-Филе курицы нарезать крупными кусочками, грибы пластинками
-Ку... полностью 

Простой вариант обеда или ужина


Кабачки
Фарш
Помидоры
Сыр
Специи
Оливки
видео 

ТЫКВЕННЫЙ ЛАТТЕ

КБЖУ на 100гр: 66/2/4/7

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Молоко (цельное или любое растительное) - 300мл
Пюре из тыквы - 100гр
Смесь пряностей (имбирь, корица, бадьян, кардамон, перец душистый, гвозди... полностью 

КАЛОРИИ, КОТОРЫЕ ТЫ СЪЕЛА НЕЗАМЕТНО ДЛЯ СЕБЯ:

печенье овсяное 1шт - 60 ккал
печенье юбилейное 1шт - 40 ккал
печенье, покрытое шоколадом 1шт - 70 ккал
печенье сахарное 1шт - 75 ккал
печенье курабье 1ш... полностью  видео 

Вкуснейший низкокалорийный медовик

КБЖУ на 100 гр: 144.1/11.1/5.2/11.7

Ингредиенты для теста:

- мёд 100 гр
- горячая вода 50 мл
- яйца 3 шт
- сода 1 ч.л
- мука 150 гр

Ингредиенты для крема:

- ... полностью  видео 

​Вкусненькие тефтельки

КБЖУ 165.55/12.6/9.79/9.25

Ингредиенты (на 10 порций (20 тефтелек):⁣⁣⁣
куриное филе 880 гр⁣
сыр 100 гр⁣
лук 130 гр⁣
паста томатная 60 гр⁣
рисовая мука 20 гр (любую можно)⁣
мас... полностью 

Итальянская паста Орзо

Ингредиенты:

пару зубчиков чеснока
помидоры черри
стакан пасты орзо (у меня Barilla)
стакан кипятка
стакан сливок
моцарелла
пармезан
зеленый базилик
прованские травы

Пригото... полностью  видео 

СМУЗИ КИВИ С ГРУШЕЙ

КБЖУ: 35.3/1/0.3/7.7 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

груша - 1шт (120гр)
киви - 2шт (160гр)
петрушка - 4 веточки
вода - 100мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Киви почистить. Грушу и киви разрезать на... полностью 

Творожные рулеты

Такие чудесные рулетики, готовить легко и просто! Получаются вкусные, нежные, пышные и влажные творожные рулетики!

Ингредиенты — здесь.

Приятного аппетита!



ДИЕТОЛОГ | Здоровое ... полностью  видео 

Очень простой и очень вкусный ПП бургер на лаваше

КБЖУ на 100 гр: 172.9/5.9/10.2/14

Ингредиенты:

- лаваш или тортилья
- куриный фарш
- томатное пюре
- сметана
- горчица
- сыр
- помидор
- огурец
- с... полностью  видео 

Что едят женщины 40 +, которым удаётся “заморозить” вес после похудения?

Стала доступна карта перехода на регулярное питание для снижения и поддержания веса.

Чего точно не будет:

подсчёта калорий
... полностью  видео 

ПП СИННАБОН

КБЖУ на 100гр: 200/13/8/26

творог2%-200г
яйцо-1шт
рисовая мука-120г
слив масло-25г
корица-2стл
разрых-1чл
подсластитель по вкусу
⠀
-замесить тесто и отправить его в холодильник на 30мин
... полностью