ПП ГОРЯЧИЕ БУТЕРБРОДЫ С ТВОРОГОМ И СЫРОМ

Горячие бутерброды с творогом получаются очень вкусными, нежными, сочными и ароматными.

КБЖУ на 100гр: 192/15/9/12

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Хлеб (у автора бородинский... полностью  видео 

ПП ХЛЕБ В КРУЖКЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ

Приятной структуры, пористый, мягкий, ароматный и очень вкусный

КБЖУ: 142.6/5.7/3.5/21 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

мука рисовая - 50гр
кефир 2,5% - 50мл
яйцо - 1шт
разр... полностью 

Кабачковый омлет нежный как облачко

КБЖУ на 100 гр: 106.4/9.1/6.6/2.5

Ингредиенты:

- кабачок 180 гр
- яйца 2 шт
- чеснок 1 зубчик
- соль, перец по вкусу

Еда без вреда видео 

Варианты пп завтраков на неделю

Автор: Elena_GoodFood



Канал "ПП замены/Худеем вкусно"

​У меня на ужин пицца по-новому ( супер вкусная и низкокалорийная для худеющих)
КБЖУ - 122.3 14.6/5.5/3.3 на 100 гр.

Ингредиенты:
Для "теста"
500 гр куриной грудки (у меня чуть больше получилось)
1 я... полностью 

Нежная рыбка без жарки с максимальной пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 98.5/14.7/3.8/1.1

Ингредиенты:

- любая рыба 1 кг
- сок лимона 1/2 шт
- соль
- горчица 2 ч.л
- базилик 1 ч.л
- растительно... полностью  видео 

Рулет из лаваша с бататом
Вы наверняка раньше не пробовали рулет из лаваша с бататом! Выбирайте для него оранжевые сорта – так и ярче, и вкуснее. По такому же принципу эту закуску можно приготовить с ... полностью 

ШОКОЛАДНЫЕ ТРЮФЕЛИ ИЗ НУТА

КБЖУ на 100гр: 312/12/21/18 (без глазури)
КБЖУ на 100гр: 350/11/23/22 (с глазурью)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Нут консервированный - 200гр
Арахисовая паста - 100гр
Шоколад горький без ... полностью  видео 

варианта салатов с пекинской капустой



Канал "ПП замены/Худеем вкусно"

ШОКОЛАДНОЕ ПП ПИРОЖНОЕ С КРЕМОМ И ШОКОЛАДНОЙ ГЛАЗУРЬЮ

КБЖУ: 183.5/6.3/10.3/16 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Бисквит:
яйцо - 4шт
кефир 2,5% - 150мл
мука рисовая - 100гр
крахмал кукурузный - 25гр
какао-порош... полностью 

Про растяжку тоже нельзя забывать