БЫСТРАЯ ПАСТА ДЛЯ ТЁПЛОГО ВЕЧЕРА

Чеснок
Соус песто-2-3стл
Томаты черри
Любимая паста
Сыр-для подачи
Сливочное масло
Вяленные томаты
Растительное масло
Соль, перец, паприка
Филе/бедро курицы

Смазы... полностью  видео 

Уже завтра в 12:00 мск с вами в прямом эфире встретится Валерия Шекалян.

• Профессиональный, практикующий психолог;
• Тренер психологических тренингов и преподаватель психологических курсов;
• Психосоматический терапевт;
• Сертифицированный гипнолог, медицинский гипноз;
• Сертифицированный коуч ICU;
• Мастер НЛП;
• Тренер ICBT;
• Мастер метафорических ассоциативных карт;
• Разработчик авторских уникальных методик и проектов, которые прошли уже тысячи участниц.

Разберем в прямом эфире динамику распространения лишнего веса и ожирения в россии и мире.

Узнаем способы борьбы с лишним весом и о... полностью 

Домашние колбаски/сардельки гораздо вкуснее и полезнее покупных

КБЖУ на 100 гр: 282.8/26/19.6/0.6

Ингредиенты:

- бедро кур 1 кг
- соль 1 ч.л с небольшой горкой
- чеснок 2 зубчика
- специи, копчён... полностью  видео 

СПОСОБЫ СБРОСИТЬ 100 ККАЛ

Вкуснейший напиток для иммунитета

КБЖУ на 100 гр: 29.3/0.2/0/6.7

Ингредиенты:

- лайм 1шт
- апельсин 1 шт
- лимон 1шт
- имбирь
- мята
- мёд

Еда без вреда видео 

Продолжая про еду

Сейчас был съеден огромный вкусный рамен в забегаловке за 6 баксов
Рамены в простых кафе, онигири из севен элевен и туалеты с подогревом - увезу с собой в сердце 🫶

Осенний напиток, вы будете в восторге

Когда на улице постоянный холод, а ещё и дождь, а солнце появляется всё реже, как-то грусть накатывает без спроса. Но оказалось, что есть уютные и полезные напит... полностью  видео 

Дорогой подписчик, внимание!

Вы оказались одним из наиболее активных читателей канала и вам был предоставлен БЕСПЛАТНЫЙ доступ к закрытому кулинарному каналу, где публикуются самые вкусные и простые рецепты!

Наша команда поздравляет вас, приглашение действует только 24 часа

РЫБКА В ЛАВАШЕ

КБЖУ на 100гр: 149/16/5/11
Вес готового блюда: 660гр/4 конвертика

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Лаваш армянский - 140гр
Филе белой рыбы (у автора камбала, без костей, можно любую вашу любимую) - 400г... полностью  видео 

ТВОРОЖНЫЕ ПП БУЛОЧКИ С МАКОМ

Мягкие и воздушные булочки с большим количеством маковой начинки

КБЖУ: 290/15,5/11/31 на 100гр
Всего получается 10шт (по ~50гр)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тесто:
творог брикетный 5... полностью  видео 

ЖАРКОЕ В ГОРШОЧКАХ

КБЖУ: 136.1/11.7/3.2/14.7 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Горшочки:
мука пшеничная цельнозерновая - 250гр
яйцо С1 - 1шт
масло растительное - 20гр
вода - 100мл

Начинка:
филе грудки - 460гр... полностью 

Если вы думали, что в Японии все едят только рыбу (ну, я так думала), то нет, здесь еще очень популярно мясо

А особенно вагю - мраморная говядина. Вчера были на сете в ресторане, им владеет семья, к... полностью 

​Лодочки из кабачка
Обязательно приготовьте! Это оочень вкусно!

КБЖУ 79.6/12.2/1.6/3.1
⠀
Ингредиенты:
Кабачки (небольшие) - 2 шт.
Болгарский перец - 2 шт.
Лук - 1 шт.
Морковь - 1 шт.
Сыр легкий - 10... полностью 

Ароматная запеканка с брокколи и курицей

КБЖУ на 100 гр: 144.8/11.3/1.0.1/2.8

Ингредиенты:

- головка броколли
- курица 200 гр
- моцарелла 100 гр
- яйца 6 шт
- сметана 10% 3 ст.л с горкой
- соль, ... полностью  видео 

Там мы публикуем немного другие рецепты и бОльше полезной информации.