Белковые блинчики без вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 131/9.6/6/3

Ингредиенты:

яйца 2 шт
молоко 2 ст.л
соль
творог
сметана 10% 1 ст.л
зелень
помидор
соль, перец

Приготовление:

смотрим видео

... полностью  видео 

3 типа отёков:

Отеки, вызванные заболеваниями: гипотиреоз, гипертония, сахарный диабет, заболевания почек, органов ЖКТ, сердца, непищевые аллергические реакции, венозные заболевания, дисфункция надпочечников, нарушение лимфооттока.

Отеки, вызванные питанием: неправильный рацион, нарушение водно-солевого баланса, дефициты, непереносимость продуктов.

Отеки, вызванные не питанием: нарушение циркадных ритмов, хронический стресс, гиподинамия, ПМС, реакция на жару, длительное статическое нахождение в одной позе, неправильная одежда или обувь, прием лекарств, вызывающих отеки.

Как избавиться... полностью 

Сытные белковые маффины - идеальный завтрак или перекус

КБЖУ на 100 гр: 142/5.6/4/19.6

Ингредиенты:

- кефир 2,5% 200 мл
- яйцо 1 шт
- рисовая мука 100 гр
- разрыхлитель
- яйцо и лук

Еда без вред... полностью  видео 

КАБАЧКОВАЯ ЛАЗАНЬЯ С ШАМПИНЬОНАМИ

Итого на 100 грамм 43 ккал
Б/Ж/У 3.4 / 1.5 / 4.1
⠀⁣
ИНГРЕДИЕНТЫ:⁣
Кабачки 800 г
Морковь 300 г
Шампиньоны 350 г
Помидоры 2 шт
Лук 1 шт
Сыр маложирный 120 г
Йогурт 130... полностью 

Масла и жиры подходящие для кето

Все эти продукты:

• фастфуд;
• напитки с высоким
содержанием сахара;
• кондитерские изделия;
• копченая и жирная пища
в бол. количествах;
• кофе,

— приводят к набору лишнего веса и отекам. ... полностью 

СЫРНИКИ С МАНГО

творог-120г
желток-1шт
мука-20г
манго-30г
подсластитель-по вкусу

-Творог перемешиваем с желтком
-Манго разрезаем мелкими кубиками
-Добавляем остальные ингредиенты и перемешиваем
-Фо... полностью