Похудительный салат никого не оставит равнодушным
КБЖУ на весь салат: 450/42/25/20
Ингредиенты:
- кукуруза 3 ст.л
- куриное филе 1 шт
- огурец 1 шт
- пекинская капуста
- авокадо 1/2 шт
- яйца 2 шт
- йогурт 50 гр
- соль, перец
- сушёный чеснок 0,5 ч.л
- горчица 0,5 ч.л
- оливковое масло 1 ч.л
- лимонный сок
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание
18:31 20 Nov: Похудительный салат никого не оставит равнодушным КБЖУ на весь салат: 450/42/25/20 Ингредиенты: - кукуруза 3 ст.л ...

Источник: @dietolog_zdorovoe_pitanie
еда по выходным
во времена моей худеющей юности выходные были для меня поводом оторваться: по будням я блюла строгий дефицит грустной еды, а с пт по вск занималась возлияниями и поеданиями
что говорить, весь мой дефицит скатывался к чертям))
сейчас я в эре осознанности
по будням я слежу, чтобы мое питание было разнообразным: крупы, овощи, фрукты, легкий дефицит, еда по голоду
на этих выходных заметила за собой: не хочу следить за разнообразием в выходные. не хочу и все))
хочу ходить в кафе и выбирать, что мне хочется в данный момент.
могу забыть про фрукты или не доесть овощей. раньш... полностью
во времена моей худеющей юности выходные были для меня поводом оторваться: по будням я блюла строгий дефицит грустной еды, а с пт по вск занималась возлияниями и поеданиями
что говорить, весь мой дефицит скатывался к чертям))
сейчас я в эре осознанности
по будням я слежу, чтобы мое питание было разнообразным: крупы, овощи, фрукты, легкий дефицит, еда по голоду
на этих выходных заметила за собой: не хочу следить за разнообразием в выходные. не хочу и все))
хочу ходить в кафе и выбирать, что мне хочется в данный момент.
могу забыть про фрукты или не доесть овощей. раньш... полностью
Там мы публикуем другие рецепты и бОльше полезной информации.

ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ БУЛОЧКИ
КБЖУ на одну булочку - 122/10/4/11
Получается 5 булочек
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо С0 - 1шт
Творог 5% - 180гр
Сыр лёгкий 35% - 40гр
Мука рисовая - 60гр
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
Соль ... полностью
КБЖУ на одну булочку - 122/10/4/11
Получается 5 булочек
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйцо С0 - 1шт
Творог 5% - 180гр
Сыр лёгкий 35% - 40гр
Мука рисовая - 60гр
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
Соль ... полностью