Ловите классную тренировку!

Каждая девушка плюс-сайз хотя бы раз задумывалась о бариатрической операции. Знаете, что это такое?

Бариатрия — это хирургия ожирения, такая операция позволяет сбросить до 100% лишнего веса и избавит... полностью 

Быстрый и лёгкий ПП ужин в духовке

КБЖУ на 100 гр: 117/13/6/3

Ингредиенты:

- стейки индейки 400-500 гр
- яйца 2-3 шт
- вилок цветной капусты
- тёртый пармезан
- панировочные сухари
- несладкий йо... полностью  видео 

ПУДИНГ С ЧИА

овсяное молоко-1ст
ванильный йогурт-1/4ст
семяна чиа-1/4ст

-Смешайте все ингредиенты в банке или контейнере и хорошо перемешайте
-Подождите 2-3мин, затем снова перемешайте, чтобы предот... полностью  видео 

Чем меньше секса - тем быстрее климакс и старость!

Доказано: наш организм умный и он отключает то, чем “не пользуемся”. Падает гормональный фон, засыпают яичники и ломается метаболизм.

И вот уже жен... полностью 

Очень вкусная цветная капуста

КБЖУ - 103 ккал (9/6/3)


Рецепт оригинального, яркого и вкусного гарнира!
Ингредиенты

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео 

Простой вариант обеда или ужина


Ингредиенты:
150 гр. лосося
1 кабачок
3 ст.л. сметаны
базилик
соль

Приготовление:
Лосось запекаем с солью минут 25. Сметану смешиваем с солью и можно взблендерииь... полностью  видео 

ЧАЙ С ГРЕЙПФРУТОМ

КБЖУ: 25.3/0.3/0.1/6.2 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

грейпфрут - 1/2шт
имбирь - 2см
мёд - 1ст.л.
гвоздика - 2 бутона
корица - 1 палочка
вода - 500мл

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Нарежьте грейпфрут к... полностью 

Потрясающий десерт с большим содержанием кальция

КБЖУ на 100 гр: 398.3/6.3/20.1/48.2

Ингредиенты:
⠀
- кунжут 125 гр
- пекан 80 гр
- финики 15 шт
- тыквенное пюре 200 гр
- какао 35 гр
- корица 1 ч.л
... полностью  видео 

Скорость похудения: давайте посчитаем свою

Очень часто мои клиентки переживают, что худеют медленно, недостаточно, им хочется быстрее.
Моя задача: успокоить, объяснить, поддержать на продолжение действие.
А еще напомнить, что этот вес набирался не за день и даже не за неделю

Результат дает только регулярное повторение определенных действий!
Дефицит сжигает, профицит копит. Точка.

Скорость похудения зависит от количества лишнего веса: чем больше лишнего, тем быстрее жир топится. И наоборот: людям с обычным весом или запасом жира по нижней границе быстро худеть сложнее и вреднее.

Как о... полностью 

СПАГЕТТИ ИЗ ОВОЩЕЙ С КУРИЦЕЙ В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ

КБЖУ на 100гр: 95/11/4/4

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриное филе - 600гр
Кабачки - 600гр
Морковь - 200гр
Черри - 200гр
Чеснок - 3 зуб
Сливки 10% - 200мл
Сыр ... полностью 

ФАРШИРОВАННЫЕ АВОКАДО С ПОМИДОРАМИ И ПЕРЦЕМ

КБЖУ: 151.9/1.7/13.8/5.1 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

авокадо - 2шт
помидоры черри - 2шт
болгарский перец - 1/4шт
зеленый лук - 1 перо
зелень - 2 веточки
ол... полностью 

Сочный капустный стейк для тех, кто следит за фигурой

КБЖУ на 100 гр: 127.6/10.5/7.3/4.3

Ингредиенты:

- вилок капусты
- растительное масло
- соль, перец
- сметана 10%
- фарш
- лёгкий сыр

Еда без ... полностью  видео 

Изумительный шоколадный ПП десерт за считанные минуты

КБЖУ на 100 гр: 127.7/6.5/4.9/14

Ингредиенты:

банан 1 шт
яйцо 1 шт
какао-порошок 20 гр
разрыхлитель 1/4 ч.л
сахарозаменитель по желанию

Пригот... полностью  видео 

Овощной суп-пюре из цветной капусты и кабачков
⠀
Суп можете сделать жиже, добавив больше бульона/воды. Очень сытный суп, даже без мяса и без мясного бульона, картофель можно не добавлять.
⠀
Ингредиент... полностью  видео