Диетические рецепты: Вкусные рецепты для похудения и здоровья

​Худеем к Новому году

ЛЁГКИЕ И ВОЗДУШНЫЕ МИНИ-КЕКСИКИ ШАРЛОТКИ
Какие же они вкусные!!! Обязательно попробуйте

Нам понадобится:
3 яйца;
40 г рисовой муки;
40 г овсяной муки;
80 мл молока;
1/2 ч.л. ра... полностью 

​Худеем к Новому году

КБЖУ 121.72/15.61/3.56/5.97
⠀
Ингредиенты:
для теста:
упаковка творога 220гр 5%
6 ст ложек рисовой муки
1 яйцо + желток
0,5 ч.л. разрыхлителя
⠀
Месим тесто и убираем в холодильн... полностью 

​ТВОРОЖНО-АПЕЛЬСИНОВЫЙ ДЕСЕРТ!
⠀
Делюсь с вами рецептом полезного низкокалорийного десерта, который отлично подойдёт на перекус
.
КБЖУ на 100 г: 74.4/7.11/1.76/7.71
⠀
⃣слой:
90 г творога;
80 г гречес... полностью 

Худеем к Новому году

Нежнейшая кypиная заnеканка

Итого на 100 грамм 103 ккал
Б/Ж/У 20.1 / 1.5 / 1.1

Ингредиенты:
Куриное филе 700 г
Йогурт натуральный 150 г
Сыр маложирный 30 г
Зелень 10 г
Соль,... полностью 

​Худеем к Новому году

КАПУСТНАЯ ЗАПЕКАНКА

Итого на 100 грамм 91 ккал
Б/Ж/У 6.8 / 5.2 / 3.7

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Капуста 500 г
Фарш индейки 100 г
Фарш говяжий 100 г
2 яйца
Сметана 10% 6 ст л
Лук 1 шт
Морков... полностью 

​Худеем к Новому году

ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ
⠀
Итого на 100 грамм 158 ккал
Б/Ж/У 14.3 / 6.3 / 10.4

ИНГРЕДИЕНТЫ:
основа:
Яйцо 1шт
Творог обезжиренный 170 г
Рисовая мука 3 ст л
Разрыхлитель 0.5 ч л
Специи и с... полностью 

Мы нашли лучший сборник ПП Рационов

Вот тут


• Каждое из меню до 1400kkal и находятся открытом доступе
• Это легко приготовить и нужные продукты всегда есть в холодильнике!

Очень вкусно! А главное ... полностью