Просим вас отключить блокировщик рекламы - вместе с рекламой блокируется часть содержимого!
И реклама - единственное средство существования сайта.
​Худеем к Новому году Лосось с брокколи под сыром Итого на 100 грамм 106 ккал Б/Ж/У 10.5 / 6 / 2.5 ...
​Худеем к Новому году

Лосось с брокколи под сыром

Итого на 100 грамм 106 ккал
Б/Ж/У 10.5 / 6 / 2.5

Ингредиенты:
Лосось — 500 г
Капуста брокколи — 500 г
Сок лимонный — 2 столовые ложки
Сыр полутвердый, низкой жирности— 125 г
Молоко — 300 мл
Яйцо — 4 штуки
Орех мускатный молотый — 1 щепотка

Рецепт:
Филе лосося нарезать ломтиками, сбрызнуть лимонным соком, посолить и поперчить. Выдержать 30 минут, залить горячей водой и припустить 10 минут при слабом кипении.
Брокколи залить горячей водой, посолить, варить 10 минут.
взбить молоко с сыром и яйцами, приправить солью, перцем и мускатным орехом.
В смазанную маслом форму выложить слоями овощи и рыбу, залить молочной смесью. Запекать 20 минут при 220° С.
zd_women
p.s. Мы сохранили исходный рецепт. Но рыбу припускать необязательно, да и брокколи минут 5 хватит.
foodnova.ru: ​Худеем к Новому году  Лосось с брокколи под сыром  Итого на 100 грамм 106 ккал Б/Ж/У 10.5 / 6 / 2.5 ... (фото 1)
Источник: @dietrecepti
Идеальный сбалансированный завтрак   КБЖУ на 100 гр: 237.2/6.9/16.2/14.7  Ингредиенты:  - кабачки 300 гр - красный лук 50 гр - яйцо куриное
22:07 19 Nov: Рыба, запеченная под помидорами и моцареллой  КБЖУ - 160.3 ккал (18/9/1)   Необычный  соус в сочетании с хрустящей сырной коро
Эти ПП крылышки съедаются моментально  КБЖУ на 100 гр: 186/19/12/2  Ингредиенты:   - куриные крылья 600 гр  - дижонская горчица 1 ст.л - том
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24