КУРИНОЕ ФИЛЕ С ГРИБАМИ И СМЕТАНОЙ В ДУХОВКЕ
⠀
КБЖУ: 121.6/14.9/6/1 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриное филе/индейки - 500гр
шампиньоны - 300гр
лук репчатый - 1шт
сыр (моцарелла) - 150гр
сметана 15% - 100г... полностью  видео 

ВАРИАНТОВ ПП ОБЕДОВ

ПАСТА С КРЕВЕТКАМИ
кбжу: 472/40/15/41

креветки - 120гр
макароны из твердых сортов пшеницы - 50гр (в сухом виде)
помидоры - 100гр
сыр твердый - 20гр
сливки 10% - 70мл
специи, з... полностью 

На эти и многие другие вопросы ответит Ксения Пустовая на своем кулинарном онлайн-шоу уже через несколько дней!

Что будет на онлайн-шоу:
- Ксения приготовит осенние блюда по вашим любимым рецептам ... полностью 

Не нужно отказываться от любимых вкусняшек, чтобы похудеть!

ПП ЗАМЕНЫ ПРИВЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ И БЛЮД ЗДЕСЬ

Блины, пряники, оладушки, сырки - пп варианты

Диетический вариант крошки-картошки, шаурмы, бу... полностью 

Вкуснейший сливочно-творожный десерт

КБЖУ на 100 гр: 134.5/10.8/7.4/6.2

Ингредиенты:

тыква 100 гр
натуральный йогурт 1 ст.л
творожный сыр 1 ст.л с горкой
горький шоколад без сахара

Приготовление:
... полностью  видео 

Сытная ПП-шаурма утолит голод надолго

КБЖУ на 100 гр: 111.8/9.6/2.1/13.7

Ингредиенты:

- перец болгарский 1/2
- помидор 1 шт
- лук репчатый красный 1/2
- куриная грудка 200 гр
- томатная паста 2 ст.... полностью  видео 

Оооочень вкусное блюдо. Не зря его именуют «Султан в восторге»

КБЖУ: 190/10/9/15

На правильность рецепта не претендую, но приготовить оооочень рекомендую!

Ингредиенты - здесь.



ДИЕТОЛОГ | Здорово... полностью  видео 

Наконец-то, в Telegram появились оригинальные открытки

• уголок открыток - это единственное место, где есть открытки на все случаи жизни

Если болит голова - это не нормально

Пройдите тест, для того чтобы определить является ли ваша головная боль мигренью

@QuadratoHealth_Bot

ПП ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ
⠀
КБЖУ 1/2порции: 214/23/5,8/22
⠀
лаваш-50г
обезжиренный творог-200г
яйцо-1шт
смородина заморож-50г
подсластитель

-Творог смешиваем с белком и подсластителем, желток оставляем, с... полностью 

ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

КБЖУ 1шт: 92/4/3,6/11
Получается 5шт

брикетный творог-60г
рисовая мука-50г
желток-1шт
кокосовая стружка-10г
шоколадные капли-20г
разрыхлитель-2г

Смешиваем все инг... полностью  видео