Идеальные железо-белковые булочки КБЖУ на 100 гр: 253/12.1/12.3/20.3 Ингредиенты:

САЛАТ ИЗ КРАСНОКАЧАННОЙ КАПУСТЫ,... ПИЦЦА С МИДИЯМИ, ТУНЦОМ И БАКЛАЖАНА

792

21:31 27 Oct21:31 27 Oct

Идеальные железо-белковые булочки

КБЖУ на 100 гр: 253/12.1/12.3/20.3

Ингредиенты:

- чечевица 200 гр
- вода 150 мл
- псилиум 50 гр
- оливковое масло 3 ст.л
- нутовая мука 50-100 гр
- разрыхлитель 1/2 ст.л
- соль 2 ч.л
- семечки или кунжут

Еда без вреда

#соль #оливковоемасло #чечевица #нутоваямука #железобелковыебулочка

foodnova.ru: Идеальные железо-белковые булочки КБЖУ на 100 гр: 253/12.1/12.3/20.3 Ингредиенты: - чечевица 200 гр ... (фото 1)

foodnova.ru: Идеальные железо-белковые булочки КБЖУ на 100 гр: 253/12.1/12.3/20.3 Ингредиенты: - чечевица 200 гр ... (фото 2)

foodnova.ru: Идеальные железо-белковые булочки КБЖУ на 100 гр: 253/12.1/12.3/20.3 Ингредиенты: - чечевица 200 гр ... (фото 3)

Источник: @eda_bez_vreda

полностью на

457

21:02 27 Oct

САЛАТ ИЗ КРАСНОКАЧАННОЙ КАПУСТЫ, ЯБЛОКА И ОРЕХОВ

КБЖУ: 120.1/1.5/9.6/8.4 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

краснокочанная капуста - 400гр
яблоко сладкое - 1шт
грецкие орехи - 2ст.л.

Заправка:
цедра лимона -... полностью

видео

#салат #лимон #яблоко

559

21:02 27 Oct

Лёгкий, вкусный салатик

КБЖУ - 35 ккал (0.8/1.8/4)

Такой салат смело можно на ночь. Всего 35 калорий!
Ингредиенты

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео

#овощи #орехи #здоровоепитание

575

20:32 27 Oct

Всеми любимая планка

#любимаяпланк #планк

361

20:05 27 Oct

Лёгкий супчик с максимальной пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 44/1.1/2.6/4.2

Ингредиенты:

- брокколи
- кабачок
- шампиньоны
- лук
- морковь
- соль/перец/масло
- сливки 10% 100 мл

Еда ... полностью

видео

#сливка #шампиньоны #супчик

2575

20:02 27 Oct

Свекровь давно рассказывала про группу
САЛАТИК
Сильно жалею, что не знала про неё раньше СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ

САЛАТИК

#салаты #салатик #группа

2066

19:50 27 Oct

Омлет с помидорами, цветной капустой и сыром в духовке
Приготовьте сегодня необычный омлет. Добавьте любимые овощи, сыр и блюдо станет не только вкуснее, но и полезнее. Я часто готовлю с цветной капус... полностью

#вкус #омлет #капуста

585

19:40 27 Oct

ДОМАШНИЕ ПП-СОСИСКИ ИЗ КУРИЦЫ С СЫРОМ

Фарш куриный-500г
Яйцо-1шт
Молоко-100мл
Соль-1чл
Перец молотый-‌1/2чл
Итальянские травы, сухой чеснок-по вкусу
Сыр-100г

-Из перечисленных ингредиентов замешив... полностью

видео

#фарш #форма #сухаячеснокпо

3167

19:10 27 Oct

ПП НАГГЕТСЫ

КБЖУ 183/29/4/8

Ингредиенты
Филе куриной грудки - 390 гр. (2шт)
Яйцо - 1 шт.
Мука пшеничная - 10 гр.
Кукурузные хлопья б/с - 25 гр.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление
Филе нарезае... полностью

#курица #специя #яйцо

457

18:30 27 Oct

Адаптация к кето питанию

Чем и как мы можем его удивлять?

Играйте с углеводами (оставаясь в пределах нормы конечно). Играйте с белком. Играйте с жирами. Что значит играйте? Немного меняйте баланс ... полностью

#тело #полезное #отношения

698

18:00 27 Oct

Куриная руляда

КБЖУ: 201/17/15/1

Это рецепт моей мамули, по которому она делает эту руляду уже много лет. Получается очень вкусно и ароматно.

Ингредиенты — здесь.

Приятного аппетита!

ДИЕТОЛОГ ... полностью

видео

#приятныйаппетит #закуска #руляд

4295

17:09 27 Oct

ХЛЕБ ИЗ НУТА

КБЖУ на 100гр: 184/10/3/31

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Нут сухой - 150гр
Псиллиум - 25гр (обязательный ингредиент)
Вода - 100гр
Соль - 1ч.л.
Молотые кумин, кориандр, укроп - по вкусу
Разрыхлитель - ... полностью

#хлеб #вода #разрыхлитель

3377

17:07 27 Oct

Сытный перекус без лишних калорий - онигири

КБЖУ на 100 гр: 202/4.7/6.8/27.3

Ингредиенты:

- отваренный и охлажденный белый рис
- листы нори
- копчёный обжаренный тофу
- помидорки
- огурец свежий ил... полностью

видео

#норь #острыйперец #сытныйперекус

3398

17:07 27 Oct

ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ С РЫБОЙ

КБЖУ: 133/15/5/6 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тесто:
творог до 5% - 180-200гр
рисовая мука - ~ 80гр
яйцо - 1шт
сода - 0,5ч.л. (по желанию)
масло растительное - для рук и для формы
... полностью

#яйцо #форма #рыба

572

16:22 27 Oct

Рыбная запеканка

КБЖУ: 102 ккал

Рыбная запеканка как в детском саду - блюдо очень простое по составу, но несмотря на это, оно очень питательное и очень вкусное. При всем при этом готовится такая за... полностью

видео

#запеканка #рыба #приятныйаппетит

1558

16:05 27 Oct

Сырная лепёшка с зеленью на сковороде

Ингредиенты:

80 грамм твёрдого сыра
250 мл.молока
2 яйца
1 ч.л. разрыхлителя
0,5 ч.л. соли
150 грамм ц/з муки (можно обычную)
зелень (у меня укроп)
1 ч.л. раст... полностью

видео

#зелень #растительноемасло #граммы

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24