Худеем к Новому году ПП хачапури...Идеальный сбалансированный завтрак
КБЖУ на 100 гр: 237.2/6.9/16.2/14.7
Ингредиенты:
- кабачки 300 гр
- красный лук 50 гр
- яйцо куриное 3 шт
- грецкий орех 10-15 гр
- чеснок 1 зубчик
- зелень петрушки
- сливочный сыр 50 гр
- мука 3 ст.л
- растительное масло
- орегано и чили по 1 ч.л
Еда без вреда
Идеальный сбалансированный завтрак КБЖУ на 100 гр: 237.2/6.9/16.2/14.7 Ингредиенты: - кабачки 300 гр ...
Источник: @eda_bez_vreda
Супер простой и полезный десерт от запоров
КБЖУ на 100 гр: 96.7/1.6/6.1/7.6
Ингредиенты:
- семена льна
- банан
- любые ягоды
- кокосовое молоко
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 96.7/1.6/6.1/7.6
Ингредиенты:
- семена льна
- банан
- любые ягоды
- кокосовое молоко
Еда без вреда видео
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ
КБЖУ на 100гр: 63/9/1/4
филе курицы-120г
лук-50г
шампиньоны-100г
фасоль-50г
листья салата-70г
помидор-100г
-курочку отварить
-шампиньоны обжарить
-порезать все ингредиенты любым спо... полностью
КБЖУ на 100гр: 63/9/1/4
филе курицы-120г
лук-50г
шампиньоны-100г
фасоль-50г
листья салата-70г
помидор-100г
-курочку отварить
-шампиньоны обжарить
-порезать все ингредиенты любым спо... полностью
Свиные гребешки
Ингредиенты(несколько порций)
650 г бескостной свиной отбивной
морская соль и молотый черный перец
1 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. масла для жарки
2 ст.л. каперсов или зеленых ... полностью
Ингредиенты(несколько порций)
650 г бескостной свиной отбивной
морская соль и молотый черный перец
1 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. масла для жарки
2 ст.л. каперсов или зеленых ... полностью
Тыквенное «молочко» и смузи - кладезь витаминов и минералов
КБЖУ на 100 гр: 204.4/8.3/18.2/3.5
Ингредиенты:
- тыквенная серединка с семечками
- вода ~500 мл
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 204.4/8.3/18.2/3.5
Ингредиенты:
- тыквенная серединка с семечками
- вода ~500 мл
Еда без вреда видео
