ЛЕНИВЫЙ ЗАВТРАК

Трубочка с яйцом, сыром и зеленью
КБЖУ на порцию: 280/15/18/19

лаваш бездрожжевой-30г
яйцо варёное-1шт
укроп-5г
сметана15%-25г
твёрдый сыр-20г
соль, перец

сыр и яйцо натереть на те... полностью  видео 

МАКОВЫЕ ПП ПАНКЕЙКИ

КБЖУ на все панкейки: 444/18/14/62

банан-1шт
овсянка-50г
молоко 0,5%-100мл
яйцо-1шт
мак-15г
разрыхлитель-1чл
корица-1/2чл

-Все ингредиенты закидываем в комбайн , измельчаем
-... полностью  видео 

Правила тарелки

РОЛЛ С ДРАНИКОМ И РЫБОЙ

Обалденно вкусно и очень просто! Обязательно сохраните рецепт.

️Ингредиенты - здесь.

Приятного аппетита!



ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео 

Яйцо c пюре из цветной капусты


Ингредиенты:
Цветная капуста – 250 г
Крем сыр – 60 г
Сливочное масло – 30 г
Яйца – четыре штуки
Соль, перец, зелень по вкусу.

КБЖУ На одну порцию:
(Всего четы... полностью  видео 

Защити обувь от неприятного запаха! Ультрафиолет убьет микробов, а таймер защитит обувь от перегрева.
И никаких грязных радиаторов!
Купить можно тут:

ГОТОВЫЙ ПЛАН: КАК СБРОСИТЬ 5-7 КГ К НОВОМУ ГОДУ НИ В ЧЕМ СЕБЕ НЕ ОТКАЗЫВАЯ

ПРОЙДИ БЕСПЛАТНЫЙ ТЕСТ ОТ НУТРИЦИОЛОГА
ПОЛУЧИ готовую ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ ПЛАН ПИТАНИЯ- как сбросить 5-7 кг всего за 5 недель
еш... полностью 

Друзья, вы только посмотрите, какой Ежедневник здоровья мы подготовили всем участникам Черной пятницы с Ксенией Пустовой

До старта Кулинарного шоу осталось всего 3 часа.

Первые подарки получены уча... полностью  видео 

​ЗАПЕКАНКА ИЗ КАБАЧКОВ И ПОМИДОРОВ С СЫРОМ В ДУХОВКЕ

Итого на 100 грамм 51 ккал
Б/Ж/У 2.8 / 2.6 / 4.0

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачки 2 шт
Перец оранжевый 1 шт
Помидоры 3 шт
Прованские травы по вкусу
Яйца 5 шт... полностью 

ФИНИКОВЫЙ ДЕСЕРТ

КБЖУ на 100гр: 242/6/14/26

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Основа:
Финики - 15шт
Измельченный миндаль - 100гр
Цедра апельсина/мандарина - 30гр

Начинка:
Финики - 10шт
Тыквенное пюре - 250гр
Агар-... полностью 

ГРИБНОЙ ОМЛЕТ В ЛЕПЁШКЕ

Это не просто омлет, а завтрак, богатый сложными углеводами и белком.

КБЖУ: 182.9/11.7/12/5.9 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

яйцо - 3шт
шампиньоны - 50гр
сыр твердый - 30гр
тортиль... полностью  видео