КАПУСТНЫЕ ЩИ С ВЯЛЕНЫМИ ПОМИДОРАМИ

КБЖУ: 19.7/0.8/0.3/3.5 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

белокочанная капуста - 400-500гр
морковь - 1-2шт
корень петрушки небольшой - 1шт
картофель - 2-3шт
лук репчатый - 1ш... полностью 

Раз собралось столько желающих, предлагаем немного поактивничать?

Собираем на этом посте 100 и завтра на ваши вопросы ответит Ксения Пустовая.

Поехали? видео 

Нежные рыбные котлеты

КБЖУ - 67.5 ккал (15/0.8/3)

Это вкусный атрибут правильного питания, который насытит организм полезными элементами! Калорий минимум, бжу отличное, вкус просто великолепный!

... полностью  видео 

КЕКСЫ С КУРАГОЙ

спелый банан-120г
молоко миндальное-70мл
масло-10г
рисовая мука-40г
кукурузная мука-40г
лимонный сок-1чл
курага-50г
сода-1/2чл
корица, ваниль-по желанию

-Все ингредиенты смешать в бл... полностью 

​Худеем к Новому году

Морковный торт с имбирем

Итого на 100 грамм 129 ккал
Б/Ж/У 12.8 / 4.2 / 9.6

Ингредиенты:
Яйца – 4 шт
Морковь – 150 г (натертая)
Творог обезжиренный – 4 ст. л
Мука из овсяных о... полностью 

Жареный авокадо


Ингредиенты:
авокадо-1 шт.;
растительное масло – 40 г;
сок лимона – 15 г;
соль, специи – по вкусу.

Приготовление:
Масло разогреть на сковороде.
Авокадо очистить и нарезать круп... полностью 

ТВОРОЖНОЕ ПЕЧЕНЬЕ С ЯГОДАМИ

КБЖУ на 100гр: 207/8/8/24

ИНГРЕДИЕНТЫ на 12 штук:

Яйцо небольшое - 1шт
Подсластитель - по вкусу
Оливковое масло - 25гр
Натуральный йогурт - 40гр
Творог в брикете до 5% -... полностью 

Шоколадное овсяное печенье с максимальной пользой для организма

КБЖУ на 100 гр: 225.4/8.2/6/34.6

Ингредиенты:

- овсянка долгой варки 250 гр
- банан 2 шт
- миндаль 50 гр
- кокосовое масло 2 ст.л
-... полностью  видео 

ОВСЯНЫЕ ВАФЛИ С ЯБЛОКОМ , МОРКОВЬЮ И ИЗЮМОМ

КБЖУ: 151.6/4.7/5/23.1 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

яйцо - 1шт
овсяные хлопья - 100гр
морковь (средняя) - 1шт
яблоко (среднее) - 1шт
изюм - 50гр
молоко 2,5% - ... полностью 

​Худеем к Новому году

Рыбкa зaпеченнaя c помидорaми и cыром: идеaльный ужин!

Ηa 100 гр - 85.13 ккaл белки - 14 жиры - 2.42 углеводы - 1.74

Ингредиенты:
Филе белой рыбы - 600 г (у нac треcкa)... полностью 

СБОРНИК РЕЦЕПТОВ СЛАДКИХ ВАФЕЛЬ НА ЗАВТРАК

ПП венские вафли
Творожно-банановые вафли
Шоколадно-кокосовые вафли в духовке
Банановые вафли на кукурузной муке
Арахисовые вафли
Яблочные вафли с ри... полностью