Свекровь давно рассказывала про группу
САЛАТИК
Сильно жалею, что не знала про неё раньше СТОЛЬКО КРУТЫХ РЕЦЕПТОВ САЛАТОВ

САЛАТИК

Омлет с помидорами, цветной капустой и сыром в духовке
Приготовьте сегодня необычный омлет. Добавьте любимые овощи, сыр и блюдо станет не только вкуснее, но и полезнее. Я часто готовлю с цветной капус... полностью 

ДОМАШНИЕ ПП-СОСИСКИ ИЗ КУРИЦЫ С СЫРОМ

Фарш куриный-500г
Яйцо-1шт
Молоко-100мл
Соль-1чл
Перец молотый-‌1/2чл
Итальянские травы, сухой чеснок-по вкусу
Сыр-100г

-Из перечисленных ингредиентов замешив... полностью  видео 

​ПП НАГГЕТСЫ

КБЖУ 183/29/4/8

Ингредиенты
Филе куриной грудки - 390 гр. (2шт)
Яйцо - 1 шт.
Мука пшеничная - 10 гр.
Кукурузные хлопья б/с - 25 гр.
Соль, специи по вкусу.

Приготовление
Филе нарезае... полностью 

Адаптация к кето питанию

Чем и как мы можем его удивлять?


Играйте с углеводами (оставаясь в пределах нормы конечно). Играйте с белком. Играйте с жирами. Что значит играйте? Немного меняйте баланс ... полностью 

Куриная руляда

КБЖУ: 201/17/15/1

Это рецепт моей мамули, по которому она делает эту руляду уже много лет. Получается очень вкусно и ароматно.

Ингредиенты — здесь.

Приятного аппетита!



ДИЕТОЛОГ ... полностью  видео 

ХЛЕБ ИЗ НУТА

КБЖУ на 100гр: 184/10/3/31

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Нут сухой - 150гр
Псиллиум - 25гр (обязательный ингредиент)
Вода - 100гр
Соль - 1ч.л.
Молотые кумин, кориандр, укроп - по вкусу
Разрыхлитель - ... полностью 

Сытный перекус без лишних калорий - онигири

КБЖУ на 100 гр: 202/4.7/6.8/27.3

Ингредиенты:

- отваренный и охлажденный белый рис
- листы нори
- копчёный обжаренный тофу
- помидорки
- огурец свежий ил... полностью  видео 

ОТКРЫТЫЙ ПИРОГ С РЫБОЙ

КБЖУ: 133/15/5/6 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тесто:
творог до 5% - 180-200гр
рисовая мука - ~ 80гр
яйцо - 1шт
сода - 0,5ч.л. (по желанию)
масло растительное - для рук и для формы
... полностью 

Рыбная запеканка

КБЖУ: 102 ккал

Рыбная запеканка как в детском саду - блюдо очень простое по составу, но несмотря на это, оно очень питательное и очень вкусное. При всем при этом готовится такая за... полностью  видео 

Сырная лепёшка с зеленью на сковороде

Ингредиенты:

80 грамм твёрдого сыра
250 мл.молока
2 яйца
1 ч.л. разрыхлителя
0,5 ч.л. соли
150 грамм ц/з муки (можно обычную)
зелень (у меня укроп)
1 ч.л. раст... полностью  видео 

Девочки, привет!

Я Ирина Алтабаева - эксперт в сфере продвижения в социальных сетях.
Мне очень нужна Ваша помощь.
⠀
Если у вас есть интерес к теме смм, если вам интересно разобраться в теме проявлен... полностью 

Эти сырно-творожные бублики покорили моё сердце

КБЖУ на 100 гр: 229.3/19/11.1/12

Ингредиенты:
⠀
- творог 200 гр
- лёгкий сыр 100 гр
- рисовая мука 70-80 гр
- яйцо 1 шт
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- семе... полностью  видео 

​КУРИНЫЕ ГОЛЕНИ В ОСТРОМ МАРИНАДЕ
⠀
Итого на 100 грамм 182 ккал
Б/Ж/У 13.7 / 11.2 / 6.6

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриные голени 600 г
Соль, перец, сушёные травы по вкусу
Аджика 1 чл
Лимон 1 шт
Мёд 2 ст л
Растите... полностью 

КОТЛЕТЫ ИЗ ИНДЕЙКИ В ДУХОВКЕ

КБЖУ на 100гр: 80/14/2/1.4

Грудка индейки-600г
Шампиньоны-2шт
Яйцо-2шт
Лук-1шт
Кефир1%-50мл
Приправа для курицы-5г
Чеснок-1зубч
Соль, перец-по вкусу

Грудку индейки изме... полностью