ПП ВАРЕНИКИ С ТВОРОГОМ И ЯГОДАМИ

КБЖУ: 187/12/4/25 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ на 16-18 штук:

Тесто:
мука пшеничная цельнозерновая - 120-140гр
яйцо - 1шт
масло кокосовое/оливковое - 10мл
подсластитель, ... полностью  видео 

Знаете ли вы, что здоровое питание - это не только модное явление, но и важная составляющая нашего образа жизни? Рацион, богатый витаминами, минералами и питательными веществами, способен оказать огр... полностью 

Вкуснейший шоколадный ПП торт без сахара и муки

КБЖУ на 100 гр: 169/7/11.8/8.2

Ингредиенты:
⠀
- яйца 2 шт
- овсянка измельчённая 6-7 ст.л
- какао 3 ст.л
- молоко 2 ст.л
- разрыхлитель 1/2 ч.л
- соль... полностью  видео 

МОРКОВНЫЙ ПИРОГ СО СЛИВАМИ

КБЖУ на 100гр: 122/5/3/20

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Морковь - 120гр
Изюм - 70гр
Слива - 150гр
Йогурт натуральный - 120гр
Овсяные хлопья - 40гр
Яйцо - 2шт
Мука цельнозерновая пшенична... полностью  видео 

ПП БАТОНЧИКИ "MILKA"

КБЖУ: 241/17/9/20 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

творог в брикете до 5% - 180гр
сухое обезжиренное молоко - 50гр
подсластитель - по вкусу

Для карамели:
сухое обезжиренное молоко - 150г... полностью 

Как прием антидепрессантов влияет на вес?

В моей практике все больше людей, кто принимал, принимает или отменяет антидепрессанты (АД), у многих на фоне приема случается набор веса.

Люди оценивают этот набор веса, как резкий, но чаще всего вес набирался длительный период: 3-12 месяцев.

Помним, да, последовательные повторяющиеся действия ведут к набору веса (или потере его).

Систематический обзор 27 исследований говорит нам о средней прибавке веса в 5% у разных людей

Давайте разбираться в причинах

самое частое - АД повышают аппетит, меняется чувство насыщения, человек начинает есть бол... полностью 

ПП творожные ватрушки с ягодами

КБЖУ на 1 шт - 178/15/5.9/16.7

Очень вкусный и полезный завтрак готов

Ингредиенты - здесь.



ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео 

Творожная запеканка с тыквой и маком
Таких слоеных творожных запеканок в духе пирога «Зебра» очень много, и все они готовятся по одному принципу. Но даже такое знакомое блюдо можно разнообразить. Напр... полностью 

Пили хоть раз парацетамол при температуре? Потом не удивляйтесь, если проживете на 8 лет меньше!

Фармацевтика – это большой бизнес по выкачке денег у населения. Зашёл в аптеку за витаминами – вышел с... полностью 

​Худеем к Новому году

Торт хлопец кучерявый
диет-версия

Итого на 100 грамм 90 ккал
Б/Ж/У 11.4 / 2.4 / 5.5

Вам потребуется :
на белый корж:
2 ст.л. муки из овсяных отрубей (молотые отруби)
2 яйца
0,... полностью 

Нежный и питательный тофу на сковороде

КБЖУ на 100 гр: 154/6/11/12

Ингредиенты:

- тофу
- соль 0.5 ч.л
- перец 0.5 ч.л
- итальянские травы 0.5 ч.л
- авокадо половинка
- яйцо 1 шт
- миндальная рик... полностью  видео 

ИДЕАЛЬНЫЙ ПРЕСС НЕ ВСТАВАЯ С КРОВАТИ видео 

МИФ-ПРАВДА О ЖИДКОСТИ

Витаминные кубики для чая. Ускоряют метаболизм

Ингредиенты:

-Лимон
-Мёд
-Имбирь
-Куркума

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео 

Суп-пюре из брокколи и кабачков


Ингредиенты(2 порции)
Брокколи 300 г
Кабачок 300 г
Репчатый лук 1 шт. = 80 г
Соль по вкусу
Черный перец молотый по вкусу
Оливковое масло 1 ст. л. = 17 г
Для подач... полностью