НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОЛАДУШКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ВЕТЧИНОЙ

КБЖУ на 1 порцию без соуса: 225/17.6/6.4/26.3

На 2порции:
Яйцо+белок
Кабачок-500г, в отжатом виде
Ветчина-95г
Мука рисовая-40г
Зелёный лук-30г
Соль, ... полностью  видео 

Мы нашли это для вас Самая полезная добавка для вашего здоровья - способствует похудению, нормализует обмен веществ, улучшает состояние кожи и волос и еще множество полезных свойств

Омега-3 от бренд... полностью 

Зимние бутерброды

КБЖУ: 230/12/12/16

Это лакомство вы можете делать не только с хлебом, но и с крекерами, чипсами, тарталетками.

Ингредиенты - здесь.

Приятного аппетита!



ДИЕТОЛОГ | Здоровое пи... полностью  видео 

​Худеем к Новому году

СЫРНИКИ С ВИШНЕЙ В ДУХОВКЕ

Итого на 100 грамм 151 ккал
Б/Ж/У 11.6 / 5.4 / 13.6

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 2% 180 г
Яйцо 1 шт
Сметана 10% 5 ст.л
Сахарозаменитель по вкусу
Мука рисовая... полностью 

СЫРНИКИ БЕЗ МОЛОЧКИ И ГЛЮТЕНА

КБЖУ на 100гр: 200/8/13/12

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Сыр тофу - 250гр
Банан - 1шт
Нутовая мука - 50гр (можно рисовую)
Кокосовая стружка - 50гр
Яйцо - 1шт
Масло кокосовое - для обж... полностью 

СМУЗИ С КЛЮКВОЙ И БАНАНОМ

КБЖУ: 76.4/2.3/1.1/14.1 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

кефир 2% - 300мл
банан - 1-2шт
клюква - 60гр
мед - 1ст.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Все ингредиенты взбить блендером до однородности... полностью 

Неочевидные причины, почему ты не можешь похудеть

Автор: khalitova fit



Канал "Стройная ведьма" видео 

Быстрый вариант обеда - боул с креветкой и овощами

КБЖУ на 100 гр: 160.1/9.5/6.6/14.4

Ингредиенты:

- рис
- огурец
- авокадо
- черри
- салат чука
- креветки
- ореховый/кунжутный соус
- соевый со... полностью  видео 

Мы не смогли устоять перед потоком ваших сообщений!

Дoступ к записи кулинарного шоу открыт.

Абсолютно бесплатно, но только на 48 часов!

Пересматривайте, останавливайте запись в нужном месте, фик... полностью  видео 

Новогодний салат с курицей и ананасами

Салат с консервированными ананасами в последнее время становится все популярней и часто украшает праздничный стол. Приготовим салат c ананасами из продуктов, в... полностью  видео 

Зрители вчерашнего эфира оценили рецепты и рекомендации Ксении Пустовой

Мы получили очень много просьб поделиться записью кулинарного шоу…

Яблочные кексы с корицей

Ингредиенты:

яйцо - 2 шт
яблоко - 250 гр (в очищенном виде)
мука зелёной гречки - 140 гр
псиллиум - 4 гр
соль - щепотка
корица - 4 гр
лимонная цедра - 1/2 ч.л
сода с лимон... полностью  видео 

Орторексия

Здоровое питание — это не черно-белый мир, где существует только хорошее и плохое.
Существуют рекомендации, например, сократите сахар и насыщенные жиры до 10% в рационе, но это не означает их полное исключение

Орторексия - чрезмерная зацикленность на правильном питании, которая приводит к необоснованным ограничениям в рационе и исключению важных групп продуктов без каких-либо оснований.

Существует грань, где стремление к “чистому” питанию ставится навязчивой идеей.

Люди с орторексией:

исключают из рациона продукты с консервантами, красителями, ароматизаторами, ГМО
избега... полностью 

Шикарный салатик без лишних калорий

КБЖУ на 100 гр: 116.5/8.8/7.5/3.2

Ингредиенты:

- капуста
- огурец
- слабосолёная рыбка
- листья нори
- масло для заправки

Еда без вреда видео 

Куриные ватрушки с шампиньонами

КБЖУ - 122,3 ккал (14.9/5/4)


В этом блюде много белка. Идеально подойдёт к рациону тем, кто хочет есть и худеть. Сочные душевные "ватрушки" вы обязательно оцените... полностью  видео