Похудительная ленивая овсянка с черникой на завтрак
КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6
Ингредиенты:
- овсянка 100 гр
- семена чиа 2 ст.л
- молоко миндальное 250 мл
- черника 100 гр
- протеин по желанию 30 гр
- черника 20 гр
- тыквенные семечки 10 гр
- арахисовая паста 10 гр
Еда без вреда
Похудительная ленивая овсянка с черникой на завтрак КБЖУ на 100 гр: 132/4.5/3.5/20.6 Ингредиенты: ...

Источник: @eda_bez_vreda

ПИЦЦА С МИДИЯМИ, ТУНЦОМ И БАКЛАЖАНАМИ НА ТВОРОЖНОМ ТЕСТЕ
КБЖУ на 100гр: 149/11/6/13
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тесто
Творог - 200гр
Яйца - 2шт
Мука - 1 стакан
Сода - 1/3 ч.л.
Соль - щепотка
Соус
Томатная паст... полностью
КБЖУ на 100гр: 149/11/6/13
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тесто
Творог - 200гр
Яйца - 2шт
Мука - 1 стакан
Сода - 1/3 ч.л.
Соль - щепотка
Соус
Томатная паст... полностью

Лёгкий, вкусный салатик
КБЖУ - 35 ккал (0.8/1.8/4)
Такой салат смело можно на ночь. Всего 35 калорий!
Ингредиенты
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
КБЖУ - 35 ккал (0.8/1.8/4)
Такой салат смело можно на ночь. Всего 35 калорий!
Ингредиенты
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео

Адаптация к кето питанию
Чем и как мы можем его удивлять?
Играйте с углеводами (оставаясь в пределах нормы конечно). Играйте с белком. Играйте с жирами. Что значит играйте? Немного меняйте баланс ... полностью
Чем и как мы можем его удивлять?
Играйте с углеводами (оставаясь в пределах нормы конечно). Играйте с белком. Играйте с жирами. Что значит играйте? Немного меняйте баланс ... полностью

ХЛЕБ ИЗ НУТА
КБЖУ на 100гр: 184/10/3/31
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Нут сухой - 150гр
Псиллиум - 25гр (обязательный ингредиент)
Вода - 100гр
Соль - 1ч.л.
Молотые кумин, кориандр, укроп - по вкусу
Разрыхлитель - ... полностью
КБЖУ на 100гр: 184/10/3/31
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Нут сухой - 150гр
Псиллиум - 25гр (обязательный ингредиент)
Вода - 100гр
Соль - 1ч.л.
Молотые кумин, кориандр, укроп - по вкусу
Разрыхлитель - ... полностью