Список запрещённых на период детокс-программы продуктов:

Фаст-фуд (пицца, снеки (сухарики, чипсы и пр.), суши, жареные во фритюре блюда, бургеры, пирожки, шаурма и пр.).

Готовая еда из супермаркетов (салаты, холодец, куры гриль, супы, горячие блюда и пр.).

Сахар: глюкозу и фруктозу (десерты, выпечка, мед, фруктовые соки (даже свежевыжатые), сладкие газированные напитки, шоколад.

Алкоголь.

Полуфабрикаты (фарш, пельмени, вареники, манты, котлеты, маринованое мясо и ряба, азу, гуляш, рагу), консервы, колбасные изделия.

Глютенсодержащие продукты (изделия из пшеничной (включая полбу, ... полностью 

Бесплатный бот проверки составов косметики. Создан косметологом и использует искусственный интеллект:

Скажи НЕТ опасной косметике!

Запеканка с грибами и сыром без теста и вреда для фигуры

КБЖУ на 100 гр: 119/7.7/5.8/8.8

Ингредиенты:

- бездрожжевой лаваш 180 гр
- твёрдый сыр 60 гр
- яйцо
- яичный желток
- шампиньоны 200 гр
- ... полностью  видео 

Многие знают, что такое детокс.

Благодаря детоксу можно:

Избавиться за неделю от 2-3 лишних кг;
Почистить организм от шлаков и токсинов;
Внедрить в свою жизнь новые полезные привычки, которые сущ... полностью 

Куриные котлетки

Очень полезные, диетические, а еще нежные и сочные! Котлеты ПП из куриного фарша. Они получаются совершенно не сухие, потому что в них добавляются молотые овсяные хлопья. Блюдо подх... полностью  видео 

"Бутерброды" из листьев салата или капусты


Листья салата(капусты)
Огурцы
Слабосолёная рыбка
Яйца
Авокадо

БАНАНОВЫЙ ХЛЕБ

бананы-3шт
яйцо-1шт
‍мука-210г
слив масло-75г
орехи грецкие-100г
сахар-100г
сода-1/2чл
соль-1/3чл

-Бананы пюрируем с помощью вилки
-Добавляем к бананам растопленное слив масло, яйцо, ... полностью  видео 

ВКУСНЫЙ И БЫСТРЫЙ ЗАВТРАК

Тортилья
Сыр
Тунец
Кукуруза
Помидор
Руккола/салат видео 

Высокобелковые треугольники на завтрак

КБЖУ на порцию: 342/27.5/11.7/30.4

Ингредиенты:

лаваш 50 гр
творог 2% 60 гр
яичный желток
сыр лёгкий 30 гр

Приготовление:

смотрим видео

Вечно худеющая|ПП Р... полностью  видео 

​Печенье из бананов и овсянки! Возьми с собой, как перекус

Итого на 100 грамм 174 ккал
Б/Ж/У 4.5 / 2.2 / 35.6

Ингредиенты:

Бананы — 2 шт.
Овсянка (хлопья) — 1 стакан

Приготовление:

1) Бананы разм... полностью 

ПП РУЛЕТ "ТИРАМИСУ"

КБЖУ на 100гр: 103/14/2/8
Вес: 280гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Хлебцы вафельные (у автора от Хлебцы Молодцы) - 20гр
Кофе растворимый - 3гр + 50гр воды
Творог брикетный до 5% - 180гр
Йогурт г... полностью  видео 

РЫБНЫЕ ОЛАДЬИ С ЗЕЛЕНЬЮ

КБЖУ: 96.7/14.3/1.8/5.8 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

филе белой рыбы размороженной (хек, минтай, пангасиус) - 500гр
яйцо крупное - 1шт
манка (можно заменить кукурузной мукой) - 2ст... полностью 

Ловите быстрый и простой рецепт аппетитной тортильи

КБЖУ на 100 гр: 219.5/10.9/11.4/17.5

Ингредиенты:

- тортилья
- ветчина
- помидоры
- салат айсберг
- сливочный сыр
- лёгкий сыр

Еда без вред... полностью  видео 

СЫРНИКИ С ОВСЯНЫМИ ХЛОПЬЯМИ

КБЖУ: 126.5/13.4/5.4/6.2 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

творог 5% - 200гр
яйцо - 1шт
овсяные хлопья - 2ст.л.
сахзам - по вкусу
соль - щепотка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Перетрите творог с... полностью 

НУТОВЫЕ КРЕКЕРЫ

КБЖУ на 100гр: 290/7/9/46

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Рисовая мука - 50гр
Нутовая мука - 125гр
Растительное масло (у автора масло авокадо) - 2ст.л.
Вода теплая - 50мл
Базилик сушеный - 1ч.л.
Папри... полностью  видео