Салат с фетой и свёклой - идеальное сочетание вкусов КБЖУ на 100 гр: 96.9/4.9/4.1/10 Ингредиенты: ...

Самая ленивая и вкусная овсянка... 3, 2, 1 Мы начинаем! Валерия...

465

11:30 24 Oct11:30 24 Oct

Салат с фетой и свёклой - идеальное сочетание вкусов

КБЖУ на 100 гр: 96.9/4.9/4.1/10

Ингредиенты:

- свекла отварная 250 гр
- апельсин 180 гр
- сыр фета 100 гр
- шпинат молодой 30 гр
- кедровые орешки 20 гр
- оливковое масло 2 ст.л
- бальзамический уксус 1 ст.л
- дижонская горчица 1 ч.л

Еда без вреда

#оливковоемасло #свёкла #сырфета #кедровыеорешки #сочетаниевкусов

foodnova.ru: Салат с фетой и свёклой - идеальное сочетание вкусов КБЖУ на 100 гр: 96.9/4.9/4.1/10 Ингредиенты: ... (фото 1)

foodnova.ru: Салат с фетой и свёклой - идеальное сочетание вкусов КБЖУ на 100 гр: 96.9/4.9/4.1/10 Ингредиенты: ... (фото 2)

foodnova.ru: Салат с фетой и свёклой - идеальное сочетание вкусов КБЖУ на 100 гр: 96.9/4.9/4.1/10 Ингредиенты: ... (фото 3)

Источник: @eda_bez_vreda

полностью на

794

11:11 24 Oct

Самая ленивая и вкусная овсянка на завтрак

Ингредиенты:

Овсяные хлопья (лучше длительной варки) 3,5 ст.л
Молоко 3,5 ст.л
Йогурт 1,5 ст.л
Семена чиа 1 ч.л
Подсластитель по желанию

Приготовление:

с... полностью

видео

#хлопья #овсяныехлопья #худеющая|ппы

952

11:10 24 Oct

ЦВЕТНАЯ КАПУСТА С ГРИБАМИ В СЛИВОЧНО-СЫРНОМ СОУСЕ

Итого на 100 грамм 87 ккал
Б/Ж/У 7.3 / 4.8 / 4.1

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Цветная капуста 400 г
Грибы 300 г
Растительное масло 1 ст л
Мука цельнозерновая 1 ст ... полностью

#соус #грибы #мука

4355

10:25 24 Oct

ПП ХАЧАПУРИ ПО-АДЖАРСКИ

КБЖУ на 100гр: 143/15/5/10

творог5%-200г
яйцо-1шт
цз мука-3стл
перепелиные яйца-8-9шт
лёгкий сыр
соль, разрыхлитель

-замесить тесто из творога, яйца, муки, добавить соль и р... полностью

#соль #тесто #духовка

3894

10:20 24 Oct

ПРИМЕРЫ ИСТОЧНИКОВ БЕЛКА

-Белок является очень насыщающим макронутриентом и помогает поддерживать мышечную массу, естественным образом снижать вес и поддерживать общий здоровый обмен веществ⠀
⠀
-Исто... полностью

видео

#белок #обменвеществ #питающиесятрава

5388

10:00 24 Oct

Фунчоза с тофу и овощами

КБЖУ - 150 ккал (3/6/20)

Когда нет времени, но хочется какое-то полноценное блюдо, я всегда готовлю фунчозу с тофу и овощами. Это блюдо идеально подходит на обед или ужин.

... полностью

видео

#овощи #фунчоз #блюдо

5452

08:30 24 Oct

ПП ТОРТ С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

Итого на 100 грамм 123 ккал
Б/Ж/У 10.1 / 5.2 / 8.5

ИНГРЕДИЕНТЫ:⠀
для бисквита:
Яйцо 2 шт
Рисовая мука 20 г
Кефир 1% 25 г
Разрыхлитель щепотка
Сахарозаменитель по вкусу
для... полностью

#творог #крем #сахарозаменитель

2392

08:12 24 Oct

ПП ЖУЛЬЕН⁣⁣⠀

КБЖУ: 134.7/14.5/7.3/1.6 на 100гр
Вес: 378гр
⁣⁣
ИНГРЕДИЕНТЫ:

шампиньоны - 100гр
куриное филе - 180гр
сыр твердый - 35гр
сметана 10% - 65гр
мука любая - 6гр
соль, молотый черный перец, п... полностью

видео

#соль #сметана #филе

497

08:11 24 Oct

Изумительная ПП запеканка за 10 минут

КБЖУ на 100 гр: 197/8.5/11.4/14.7

Ингредиенты:

- яйца С1 5 шт
- мука без глютена 100 гр
- специи, соль по вкусу
- лёгкий сыр
- помидор
- сосиски с хорошим сос... полностью

видео

#яйцо #специя #лёгкийсыр

2668

08:07 24 Oct

ШОКОЛАДНЫЕ МИНИ-ПАНКЕЙКИ

Понадобится минимум ингредиентов, чайная ложка и немножечко терпения

КБЖУ: 208.6/8.6/8.1/24.2 на 100гр
(без учета шоколада, сиропа и ягод)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

мука рисовая - 80гр... полностью

видео

#ингредиенты #ягоды #чайнаяложка

4283

07:57 24 Oct

ДИЕТИЧЕСКИЙ ТВОРОЖНО-МАКОВЫЙ ПИРОГ

КБЖУ на 100гр: 165/13/6/15

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Основа:
Яйцо - 1шт
Творог 0% - 180гр
Мука рисовая - 100гр
Подсластитель = 80-90гр сахара

Маковая начинка:
Мак - 50гр
Кипя... полностью

#творог #подсластитель #начинка

649

20:48 23 Oct

Это очень вкусные оладушки

#оладушка #вкусныеоладушка

4191

20:34 23 Oct

Эти чечевично-мясные кексики никого не оставят равнодушными

КБЖУ на 100 гр: 178.8/26.1/1.9/12/3.5

Ингредиенты:

- чечевица 200 гр
- фарш 200 гр
- луковица
- чеснок 2 зубчика
- грибы 100-120 гр
- со... полностью

видео

#чеснок #фарш #соль

1877

20:09 23 Oct

ПП ШПИНАТНЫЙ ХЛЕБ

КБЖУ на 100гр: 189/9/5/26

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйцо - 1шт
Шпинат - 40гр
Нутовая мука - 2ст.л.
Разрыхлитель - 1/2ч.л.
Соль - щепотка

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Смешайте все ингредиенты и измельчите... полностью

видео

#форма #ингредиенты #хлеб

5592

19:45 23 Oct

4х НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ

Если вы проводите большую часть своего времени сидя, то вам следует выполнять этот 4-х недельный комплекс упражнений для осанки

Делайте эти 4 позы несколь... полностью

#осанка #улучшениеосанки #недельнаяпрограмма

491

19:34 23 Oct

ДЕСЕРТЫ, С КОТОРЫМИ ХУДЕЮТ

Самые вкусные рецепты низкокалорийных сладостей вы найдете здесь ↓↓↓

Доступ открыт всего на 24 часа видео

#рецепты #доступ #сладости

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24