ОТКРЫТЫЙ ПП ПИРОГ С ГРИБАМИ

КБЖУ: 108/5/3/15 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тесто:
яйцо - 1шт
яичный белок - 1шт
кефир 1% - 200гр
гречневая мука - 100гр
мука из полбы - 80гр
соль - 1/2ч.л.
разрыхлитель - 3... полностью 

Вы сами просили больше

Вчера ела безумно безумно безумно вкусного полосатого тунца или бонито
Немного опаленный, жирный, нежный, сытный, такого в жизни я не ела 🥹
Была в таком восторге, что не сфотк... полностью 

ЯБЛОЧНЫЕ ВАФЛИ
⠀
КБЖУ на 100гр: 148/4/4/23

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яблоко - 180гр
Яйцо С1 - 1шт
Растительное молоко - 50мл
Рисовая мука - 80гр
Разрыхлитель - 5гр
Подсластитель - по вкусу
Масло кокосовое - 1ч.л... полностью 

Вкуснейшая сочная шаурма для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 112/11/3/10

Ингредиенты:

- половина куриной грудки
- соль, чёрный перец по вкусу
- паприка 1 ч.л
- молотый чеснок 1 ч.л
- со... полностью  видео 

САЛАТ ИЗ МОРСКОЙ КАПУСТЫ С ЯБЛОКОМ

КБЖУ: 62/2.5/4.3/3.2 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

капуста морская - 200гр
яблоко - 1шт
яйцо вареное - 2шт
лук репчатый - 1/2шт
соль - 2 щепотки
перец черный молотый - 1... полностью 

Сытный салат для худеющих

Если вы тоже привыкли, что овощные салаты – это огурцы да помидоры, этот рецепт вас наверняка удивит.

Ингредиенты — здесь.

Приятного аппетита!



ДИЕТОЛОГ | Здоровое пита... полностью  видео 

Салат с фасолью, индейкой, яйцом и огурцом.

Ингредиенты:
- Филе индейки или курицы - 200 гр.
- Огурец свежий - 2 шт.
- Фасоль красная (у меня консервированная) ~ 100-120 гр.
- Яйцо - 2 шт.
- Кинза ил... полностью 

Хрустящее печенье-козинаки

КБЖУ на 100 гр: 276.3/7.9/7.4/37.5

Ингредиенты:

- семечки подсолнечника 40 гр
- кунжут 20 гр
- кокосовая стружка 20 гр
- овсяные хлопья 50 гр
- фиников без косточек 100 ... полностью  видео 

РЫБА ПО-ФРАНЦУЗСКИ НА УЖИН

КБЖУ на 100гр: 99/14/4/2

Филе рыбы-500г (судак)
Помидор-1шт
Натур йогурт-1стл
Сыр нежирный-75г
Соль, перец-по вкусу

-Рыбу нарезать небольшими кусочками
-Посолить, по... полностью 

ВКУСНЫЙ УЖИН ЗА 40мин

Запекать в разогретой до 200град духовке 40мин видео 

​ПП- беляшики

КБЖУ на 100г: 157/13/5/13

Ингредиенты для теста:
•творог в брикете 1% 180 г.
•мука пшеничная 70 г.
•мука рисовая 30 г.
•яйцо 1 шт.
•разрыхлитель 5 г.
•соль по вкусу
Начинка:
•фарш гов... полностью