Овощное рагу с фрикадельками

КБЖУ - 85 ккал (4/3/8)

Рагу можно приготовить со свежими овощами, а можно использовать овощное ассорти, приготовленное и замороженное вами в период сбора урожая. Простой... полностью  видео 

​Худеем к Новому году

СПОРТИВНЫЙ ХАЧАПУРИ за 20 минут
КБЖУ на всю порцию: 379/ 31/ 20/ 18
====================================
Состав:
- творог 9% - 100 гр
- яйцо - 1 шт
- рисовая мука - 20 гр
- сы... полностью 

Устала выбирать между гречкой, макаронами и картошкой на ужин?

Тарелочка переворачивает представление о готовке и упрощает жизнь российских женщин

Не нужно полдня ломать голову «что приготовить»,... полностью 

У избыточного веса есть и психосоматические причины

Просто похудеть на диете зачастую, увы, не получается. Необходимо устранять психологические проблемы. Одними из эффективных средств (его рекомендую... полностью 

ПЕРЕКУС НА 200 ККАЛ

Перекус должен быть сытным и питательным
Ловите подсказку, чем можно перекусить на 200ккал

отварная курица-150гр
авокадо-130гр
миндаль-28шт
банан-200гр
сыр твёрдый-50гр
мол... полностью 

решилась полазить по самокату, подербанить свое сердечко

и наткнулась на хлебушек
тот момент, когда просто хлеб косит под "здоровый" хлеб
я пробовала их все, они все вкусные, но ни один из них не ц... полностью 

Рулеты с индейкой и сыром в беконе


Ингредиенты:
Бекон-400 г
Филе индейки-300 г
Перец болгарский-1 шт.
Сыр-150 г
Растительное масло
Соль, перец

Для соуса:
Сметана-1 ст.л.
Горчица-1 ч.л.

Приготов... полностью 

Белковая запеканка

Ингредиенты:

-Грибы - 200 гр.
-Яйцо - 5 шт.
-Шпинат - 60 гр.
-Соль - по вкусу
-Специи - по вкусу
-Чеснок - 1-2 зубчика
-Горчица - 1 ч.л.
-Сыр - 100-150 гр.
-Зеленый лук - 1 пучок
... полностью  видео 

ПП ЛИМОННОЕ ПИРОЖНОЕ

КБЖУ: 140/9.9/6.6/9.6 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Тесто:
яйцо - 3шт
рисовая мука - 50гр
подсластитель - по вкусу
цедра лимона - 1ч.л.
разрыхлитель - 1/2ч.л.

Для крема:
мягкий творо... полностью  видео 

ПП закуска на праздничный стол

КБЖУ на 100 гр: 208.6/11.8/13.3/10.4

Ингредиенты:

- чёрный хлеб
- творожный сыр
- слабосолёная рыбка
- огурец

Еда без вреда видео 

Этот рецепт мяса в соусе Цахтон покорил моё сердце

Ингредиенты:

говядина или курица 500 гр
грецкий орех 100 гр
чеснок 3 шт
петрушка средний пучок
соль 1 ч.л
хмели сунели 1 ч.л
сметана 10% 200 гр
пе... полностью  видео 

КУРИНЫЕ СЕРДЕЧКИ С ШАМПИНЬОНАМИ В СМЕТАННОМ СОУСЕ

КБЖУ: 132/10/8/4 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриные сердечки - 800гр
шампиньоны - 800гр
лук репчатый - 200гр
сметана 15% - 400гр
соль, перец черный моло... полностью 

Невероятный салат с капустой и курицей

КБЖУ - 75.3 ккал (11/3/2)

Вкусное сочетание куриного мяса с овощами в этом салате понравится всем тем, кто питается правильно и полезно!

Ингредиенты - тут.
... полностью  видео 

Просто попробуйте эти обалденные оладьи из цветной капусты

КБЖУ на 100 гр: 149.7/14.6/8.4/4.2

Ингредиенты:

- цветная капуста 300 гр
- яйцо 1 шт
- лёгкий сыр 20 гр
- укроп 5 гр
- чеснок 1 зуб
- мука... полностью  видео 

ПП-БУРГЕРЫ
⠀⠀
Для булочек:
Яйцо-1шт+желток
Творог в брикете-200г
Рисовая/ц/з мука-100г
Разрыхлитель-1/2чл
Соль-по вкусу
Кунжут-для украшения
⠀⠀
Для начинки:
Куриный фарш-400г
Лук-30г
Соль, специи
Том ... полностью  видео