ПИРОГ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ И КОРИЦЕЙ

Яйцо-2шт + 1белок
Овсяная мука-120г
Миндальная мука-70г
Греческий йогурт-200г
Разрыхлитель-5г
Корица-2г
Соль-щеп
Подсластитель-5г

Для крошки:
Миндальная мука-50г
Ко... полностью  видео 

​​Вырезка в беконе с чесночным пюре


Ингредиенты(На несколько порций):
Свиная вырезка в беконе
600 г свиная вырезка
200 г бекон
½ ч.л. перца
1 ст.л. масла
1 ст.л. оливкового масла
100 г сливочный... полностью 

ИНДЕЙКА В СЛИВКАХ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ

КБЖУ на 100гр: 123/15.5/5/4
Вес: 640гр

филе индейки/курицы-400г
помидоры Черри-80г
сливки10%-100г
твёрдый сыр-50г
панир сухари-40г
соль, специи

филе... полностью 

БЕЛКОВО-КОФЕЙНЫЙ ТОРТИК БЕЗ МУКИ

КБЖУ на 100гр: 83/10/4/3

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйца - 2 шт
Мягкий творожок - 190гр
Сахарозаменитель - по вкусу
Кофе заваренный - 7ч.л.
Соль - щепотка
Ванилин - щепотка
Тер... полностью 

САЛАТ ИЗ КРАСНОКАЧАННОЙ КАПУСТЫ , АВОКАДО И МОРКОВИ

КБЖУ: 131.9/1.2/11.7/6.4 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

краснокочанная капуста - 300гр
авокадо - 1шт
морковь - 1шт
лимонный сок - 2ч.л
оливковое масло -... полностью 

Пончики из овсянки без вреда для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 230/17.8/7/22.3

Ингредиенты:

- овсяные хлопья длительной варки 130 гр
- кокосовое молоко 110-120 мл
- крахмал кукурузный 1 ст.л
- м... полностью  видео 

ВАРИАНТОВ ПП УЖИНОВ

ОВОЩНОЙ САЛАТ С НУТОМ
кбжу: 213/11/7/25

брокколи - 70гр
цветная капуста - 70гр
перец болгарский - 50гр
кукуруза - 60гр
шампиньоны - 50гр
нут консервированный - 40гр
оливковое м... полностью 

Десерт из хурмы

КБЖУ - 77 ккал (1.6/1.1/16)

У вас есть хурма? Тогда можно приготовить очень вкусный десерт за 5 минут без выпечки! В Китае этот десерт очень популярен!

Ингредиенты - здесь.



ДИЕ... полностью  видео 

Сытный пирог, от которого не поправишься
⠀
Ингредиенты для начинки:
⠀
яйца 4 шт
зелёный лук 50 гр
лёгкий сыр 50 гр
⠀
Ингредиенты для теста:
⠀
яйца 3 шт
кефир 300 гр
мука ц/з 100 гр
соль-по вкусу

Приг... полностью  видео 

САЛАТ С КУРИЦЕЙ

Филе куриное-300г
Пекинская капуста-200г
Яйца-3шт
Помидоры-200г
Соль
Соус: натур йогурт 2стл+чеснок+горчица 1чл+лим сок 1стл, соль

-Куриное филе замариновать в соли и специях и обжар... полностью  видео 

ОЧЕНЬ ВКУСНОЕ ТЫКВЕННОЕ ПЕЧЕНЬЕ

тыквенное пюре-200г, запечь тыкву до мягкости в духовке
кокосовое масло-80мл
мука~300г
сироп топинамбура-6стл
разрыхлитель-10г
корица-1чл
грецкие орехи-1/2ст
цедра апе... полностью  видео 

ПП чизкейк Сан-Себастьян, который можно на похудении

КБЖУ на 100 гр: 160/8.5/7.7/6.8

Ингредиенты:

- творожный сыр 150 гр
- мягкий творог 5% 170 гр
- греческий йогурт 150 гр
- яйца 2 шт
- кукурузный... полностью  видео 

Вкусные блины с тунцом

КБЖУ - 137 ккал (15/7/0.7)

Если вы привыкли фаршировать блины только лишь творогом, отступите от правил, предлагаю для них оригинальную начинку с тунцом.

Ингредиенты - здес... полностью  видео 

Хочешь пахнуть дорого, но не спускать на парфюм всю зарплату?
У твоей подруги есть дорогие селективные ароматы, а у тебя нет но хотелось бы?

У нас есть для тебя решение!


Там ты найдёшь точные копии... полностью  видео 

ТЫКВЕННЫЙ БЛИН БЕЗ МУКИ С НАЧИНКОЙ

КБЖУ на 100гр: 104/10/7/1

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для блина
Тыква сырая - 100гр
Яйца - 2шт
Соль - по вкусу

Для начинки
Ветчина из индейки - 30гр
Лёгкий сыр - 30гр

ПРИГОТО... полностью