Вечно худеющая: Вкусные рецепты для похудения и здоровья

Этот суп с брокколи никого не оставит равнодушным

КБЖУ на 100 гр: 64.6/3.8/4/4.7

Ингредиенты:

брокколи 200 гр
лук 1 шт
чеснок 2 зубчика
морковь 1/2 шт
бульон 400 мл
сливки 10% 300 мл
лёгкий сыр 100... полностью  видео 

Вкуснейшая новогодняя закуска

Ингредиенты:

отварная куриная грудка 200 г
2 вареных яйца
сыр 30 г
соль по вкусу

Для заправки:

3 ст л Сметаны 10 %
зубчик чеснока
соль по вкусу

Для обвалки:

Дро... полностью  видео 

Самый лучший ПП рецепт для утки и гуся

КБЖУ на 100 гр: 244/16/27/1

Ингредиенты:

гусь/утка
соль
лимон
зелёные кислые яблоки
⠀
Ингредиенты для соуса:

сметана 10%
соевый соус
горчица
соль
сухой чесно... полностью  видео 

Новогодний рулет «Шкура тигра»

Ингредиенты:

сыр 200 гр
фарш куриный 800 гр
нори 1 лист
яйца 5 шт
мука 2-3 ст.л
шампиньоны 400 гр

Приготовление:

смотрим видео

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фитнес видео 

Десерт с черникой для тонкой талии

Ингредиенты:

100 гр черники (голубики или других ягод)
7 гр быстрорастворимого желатина
100 гр 2.5% молока
170 гр 5% мягкого творога (в стаканчике)
2 мерные ложки... полностью  видео 

Сырники с сыром и зеленью

Ингредиенты:

Творог - 200 гр
Яйцо - 1 шт
Сыр - 30 гр
Зелень - по вкусу
Мука рисовая - 30 гр + немного на обсыпку

Приготовление:

Сыр натираем на терке, зелень мелко нарез... полностью  видео 

Обалденные котлетки

Ингредиенты:

400 гр филе бедра куриного
90 гр плавленного сыра (1 сырок)
2 яйца
5 гр подсолнечного масла для смазывания сковороды
соль, сладкая паприка - по вкусу.

Приготовлен... полностью  видео 

Ароматный кабачковый рулет с рикоттой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 83.7/5.3/5.3/3.7
⠀
Ингредиенты:
⠀
кабачки 3 шт
яйцо 4 шт
лёгкий сыр твердый 45% 100 гр
овсяная мука 2 ст.л
рикотта 250 гр
с/с красная рыбка 15... полностью  видео 

Очень простые и очень вкусные сырные бейглы

КБЖУ на 100 гр: 184.2/19.1/6.8/11.3

Ингредиенты:

творог 200 гр
яйца 2 шт
лёгкий сыр 100 гр
рисовая мука 100 гр
желток для смазыания 1 шт
кунжут

Приготов... полностью  видео 

Мясо в духовке, которое просто тает во рту

КБЖУ на 100 гр: 174.5/12.5/10.9/5.6

Ингредиенты:

мясо 500 гр
соль
паприка
чёрный перец
растительное масло 30 мл
репчатый лук
шампиньоны 400 гр
сметана 10%... полностью  видео 

Это намного вкуснее колбасы

Ингредиенты:

Мясо – 1,5 кг
Морковь – 1 шт
Чеснок – 1 шт
Смесь перцев – 1 ч.л.
Соль – 1 ч.л.
Паприка – 1 ч.л.

Приготовление:

смотрим видео

Вечно худеющая|ПП Рецепты|Фит... полностью  видео 

Обалденный тёплый салат с куриным филе

КБЖУ на 100 гр: 93.6/10.7/4.4/2.5

Ингредиенты:

микс зелени 40 гр
помидор Черри 4 шт
куриное филе 1 шт
яйца 2 шт
пармезан 1 ч.л
сливочное масло 10 гр
синий лу... полностью  видео 

Хрустящий нут со специями гораздо полезнее и вкуснее магазинных снеков

КБЖУ на 100 гр: 145/8.1/4.3/18.8

Ингредиенты:

нут 400 гр
паприка 1 ч.л
кари 1 ч.л
оливковое масло 2 ст.л
соль 1 ч.л

Пригото... полностью  видео 

Ловите авторский рецепт обалденного винегрета

КБЖУ на 100 гр: 72.3/2/1.4/11.6

Ингредиенты:

небольшая свёкла
небольшой батат
пучок зелени
нут варёный 1 ст.л
тёртый твёрдый сыр
квашеная капуста 30... полностью  видео 

Сочные, рубленные котлеты из куриного филе с кабачком

КБЖУ на 100 гр: 108/14.9/3.4/3.4

Ингредиенты:

куриное филе 700 гр
кабачок 300 гр
яйцо 2 шт
соль, перец, специи по вкусу
перемолотая овсянка 3 ... полностью  видео