​ЗАПЕКАНКА ИЗ КРЕВЕТОК И БРОККОЛИ.

Итого на 100 грамм 69 ккал
Б/Ж/У 11.5 / 1.7 / 2.6 (при использовании 1,5% молока)

400 гр. брокколи (у меня замороженная)
400 гр. очищенных креветок (те,которые уже... полностью 

​РАЦИОН НА 1400 ККАЛ

БЖУ: 76/63/126

1. Яйцо(55г), хлеб ржаной(25г), сыр(20г), кофе с молоком(60г молока). 263 ккал.

2. Пюре картофельное на молоке(180г), селëдочка(80г), соленая помидорка (70г). 3... полностью 

Нежнейший пышный омлет

КБЖУ на 100 гр: 94.9/8.5/5.6/2.1

Ингредиенты:

- яйца 6 штук
- молоко 200 мл

Еда без вреда видео 

Шашлычок из пиццы в духовке

Такую оригинальную пиццу вы точно не пробовали! Ее невероятный вкус, умопомрачительный аромат и необычный внешний вид понравятся самым избирательным дегустаторам.

Ингред... полностью  видео 

Яркое событие для сторонников Здорового Образа Жизни.
С 26 по 29 октября проходит выставка ЗДОРОВЬЕ-EXPO.

Приглашавшем всех, кому интересны темы ЗОЖ, ПП, сохранения здоровья, молодости и духовного ... полностью 

ЭТИ РАЦИОНЫ ПРОСТО НЕЧТО
— Я сбросила 5 кг за две недели
— Результат на фото

НЕ ТОЛЬКО ЭФФЕКТИВНО, НО ЕЩЕ И ВКУСНО

2 Недели назад я начала придерживаться рационов и рецептов из канала — НА ДИЕТЕ, ко... полностью 

Шоколадно-кокосовые жирные бомбы


Ингредиенты(примерно 9 шт)
192 г кокосового масла
64 г какао-порошка
32 г эритрита

Приготовление:
Разогрейте кокосовое масло до жидкого состояния, чтобы его был... полностью 

Как любую еду сделать жиросжигающей и худеть до 8 кг в месяц?
Все просто. Сейчас за пару минут объясню, как это работает.

Сначала скажу чего не будет:
- не будет подсчёта калорий
- не будет изнурител... полностью  видео 

Надеюсь, я вам еще не надоела, по моим ощущениям прошла целая жизнь, а по факту только идет 4й день

Пишу этот текст в поезде до Киото, нам повезло с погодой, чистое небо, по правую сторону открывает... полностью 

​Запечённые бананы с творогом
Рецепт на 4 порции, в 100г. – около 105ккал

бананы - 4шт.
1/2 лимона (сок)
100г. обезжиренного творога
100г. натурального йогурта
1 яйцо

1. Очистите бананы, разрежьте в... полностью 

КБЖУ красной рыбы

Всем на заметку!

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

НЕЖНЫЙ МАКОВЫЙ ТОРТИК С ЗАВАРНЫМ КРЕМОМ

КБЖУ: 148.4/7.8/5.6/16.6 на 100гр (без украшения)
КБЖУ: 157/7.5/7.5/14.7 на 100гр (с украшением)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для коржей:
рисовая мука - 50гр
яичный желток -... полностью 

Рыба с овощами в духовке - идеальный ужин для тех, кто следит за фигурой
⠀
КБЖУ на 100 гр: 96.6/9/5.2/3.2

Ингредиенты:
⠀
- филе белой рыбы 300 гр
- овощи замороженная смесь или свежие 200 гр
- яйца 2... полностью  видео 

Запеченная брюссельская капуста!

Итого на 100 грамм 46 ккал
Б/Ж/У 3.7 / 0.4 / 8.2

Состав:

150 г брюссельской капусты
1 маленькая красная луковица
1 зубчик чеснока
3 ст.л. кефира
Специи (черный пере... полностью 

​РУЛЕТ ИЗ КУРИЦЫ С МОРКОВЬЮ

Итого на 100 грамм 97 ккал
Б/Ж/У 19.3 / 0.9 / 1.8

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Куриное филе 600 г
Морковь 200 г
Соль по вкусу
Желатин 20 г
Паприка 1 г
Приправа для мяса 0.5 чл

ПРИГОТОВЛ... полностью