ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

Всего 5штук
КБЖУ на 1шт: 92/4/3.6/11

творог брикетный-60г
рис мука-50г
желток-1шт
кокос стружка-10г
шок капли-20г
разрыхл-2г
сахзам

смешать все ингредиенты в одно... полностью 

​ШОКОЛАДНЫЙ РУЛЕТ С БАНАНОВО-ТВОРОЖНОЙ НАЧИНКОЙ
⠀
Итого на 100 грамм 155 ккал
Б/Ж/У 11.8 / 4.7 / 16.0

ИНГРЕДИЕНТЫ

Бисквит

Яйца 2 шт
Рисовая мука 45 г
Подсластитель по вкусу
Молоко 1.5% 50 мл
Какао... полностью 

ЛЕНИВЫЙ ШТРУДЕЛЬ ИЗ ЛАВАША С ТВОРОГОМ, ЯБЛОКОМ И ГРУШЕЙ

КБЖУ: 121.1/8.8/4.4/11.3 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

творог 5% - 250гр
яйцо - 2шт
груша - 150гр
яблоко - 150гр
лаваш тонкий бездрожжевой - 1 лист
о... полностью  видео 

ЧИА-ПУДИНГ С ЕЖЕВИКОЙ И ЧЕРНИКОЙ

КБЖУ: 135.5/4.6/6.7/13.9 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

семена чиа - 6ст.л.
молоко (коровье или любое растительное) - 2 стакана
кленовый сироп/мед - 2ст.л.
черника - 200гр
е... полностью 

Очень простой и очень вкусный завтрак

КБЖУ на 100 гр: 151.2/13.8/6.9/8.4

Ингредиенты:

- тортилья
- творожный сыр
- рыбка
- сыр сулугуни
- омлет
- лист салата

Еда без вреда видео 

БАНАНОВЫЕ ПАНКЕЙКИ

КБЖУ на 100гр: 125/4/3/20

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Кефир 2.5% - 200мл
Банан - 1шт
Мука кукурузная - 70гр
Разрыхлитель - 0.5ч.л.
Стевия - 2ч.л.
Ванилин - 1гр
Яйцо - 1шт

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

Бан... полностью 

Мы открыли комментарии! Теперь вы можете обмениваться мнениями, обсуждать рецепты, помогать друг друга.

️Просим вас быть тактичными и вежливыми. Не обижать как друг друга, так и редакторов.

Спасибо за понимание и добро пожаловать в обсуждения

ПП ЧИЗКЕЙК "ТЫКВЕННЫЙ ЛАТТЕ"

КБЖУ: 136.4/10.5/6.7/8.3 на 100гр
Вес - 570гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

яйцо - 2шт
творог 2% - 200гр
сыр творожный - 100гр
подсластитель - по вкусу
тыква запечённая или отварная - 2... полностью  видео 

Ловите полезные советы!

Оригинальные фаршированные перцы для тех, кто следит за питанием

КБЖУ на 100 гр: 101.4/7.2/6.1/6.1

Ингредиенты:

- болгарский перец
- яйца
- черри
- красный лук
- шампиньоны
- лёгкий сыр

Еда без... полностью  видео 

​Рыба тушенная в сметане
на 100 грамм - 91.3 ккал Б/Ж/У - 9.89/4.36/3.26

Ингредиенты:
500 г филе рыбы (судак, минтай, тилапия, горбуша, и т.д.)
250 г лука
300-400 г сметаны (кефира,йогурта)
оливковое... полностью 

​СОВЕТУЮНежный, вкусный, быстрый, шикарный обед.

КБЖУ на 100г 137/14/5/9,5
⠀
Ингредиенты:
- 90г лаваша
- 300г фарша из куриного филе или филе индейки
- 100г лука
- 1 яйцо
- 100г молока
- 50г сыра
- с... полностью 

Хватит уничтожать свои волосы!

Меня зовут Оксана и меня дико БЕСИТ то, что люди не знают, кто такой трихолог.

Чтобы вы не угробили свои волосы самолечением и не спустили кучу денег на ветер, я созда... полностью  видео 

Куриные рулетики с сыром

КБЖУ: 139/20/5/1

Сегодня будем готовить очень крутые куринные рулетики.

Начинкой у меня служит сыр, но вы можете поэксперементировать в этом плане. Получается очень вкусн... полностью  видео 

Бешамель


Ингредиенты:
425 мл густых взбитых сливок
200 г сливочного сыра
½ чайной ложки соли
четверть ч.л. молотого черного перца
четверть ч.л. молотый мускатный орех

Приготовление:
Добавьте все и... полностью