ПП-БУРГЕРЫ
⠀⠀
Для булочек:
Яйцо-1шт+желток
Творог в брикете-200г
Рисовая/ц/з мука-100г
Разрыхлитель-1/2чл
Соль-по вкусу
Кунжут-для украшения
⠀⠀
Для начинки:
Куриный фарш-400г
Лук-30г
Соль, специи
Том ... полностью  видео 

ПП-ЧИЗКЕЙК ЗА 15 МИНУТ

КБЖУ на 100гр: 217/6/13/19

ИНГРИДИЕНТЫ:

Основа
Гречневые хлебцы - 90гр
Изюм - 80гр
Банан - 1шт

Начинка
Творожный сыр - 400гр
Кокосовая стружка - 40гр
Желатин - 7гр
Кипяток ... полностью  видео 

​Худеем к Новому году

ПП-ШАРЛОТКА

Итого на 100 грамм 101 ккал
Б/Ж/У 7.9 / 2.6 / 10.9

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Яйца 2 шт
Творог из брикета 2% 200 г
Яблоки 2 шт
Кукурузная мука 50 г
Разрыхлитель 1 ч л
Сахарозаме... полностью 

Вкуснейшие роллы без лишней возни
⠀
КБЖУ на 100 гр: 186/9.3/8.8/16.4
⠀
Ингредиенты:
⠀
- рис в сухом виде 100 гр
- рисовый уксус 2-3 ст.л
- слабосолёная рыба 150 гр
- огурец свежий 100 гр
- листы нор... полностью  видео 

Куриный "пирог" без теста

КБЖУ - 182.9 ккал (20.7/7.7/2.2⁣⁣)

Сочный, вкусный и очень ароматный пирог. Прекрасно подходит для закуски, а так же можно сервировать как горячее блюдо.

Ингредиенты - з... полностью  видео 

ШОКОЛАДНО-ТВОРОЖНЫЙ ПП ПИРОГ С БАНАНОМ

Этот пирог одновременно похож на пирожные брауни и на творожную запеканку

КБЖУ: 162,8/11,4/5/17,5 на 100гр
Вес пирога: 500гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Шоколадно-бананов... полностью 

Нежные котлетки из брокколи - минимум ингредиентов - максимум пользы

КБЖУ на 100 гр: 130.3/4.4/6.4/14.8

Ингредиенты:

- брокколи
- яйцо 1 шт
- специи
- лёгкий сыр
- капля масла

Еда без вреда видео 

Пили хоть раз парацетамол при температуре? Потом не удивляйтесь, если проживете на 8 лет меньше!

Фармацевтика – это большой бизнес по выкачке денег у населения. Зашёл в аптеку за витаминами – вышел с... полностью 

очень вкусный салатик

ПИРОГ С ГРЕЦКИМ ОРЕХОМ И КОРИЦЕЙ

Яйцо-2шт + 1белок
Овсяная мука-120г
Миндальная мука-70г
Греческий йогурт-200г
Разрыхлитель-5г
Корица-2г
Соль-щеп
Подсластитель-5г

Для крошки:
Миндальная мука-50г
Ко... полностью  видео 

​​Вырезка в беконе с чесночным пюре


Ингредиенты(На несколько порций):
Свиная вырезка в беконе
600 г свиная вырезка
200 г бекон
½ ч.л. перца
1 ст.л. масла
1 ст.л. оливкового масла
100 г сливочный... полностью 

ИНДЕЙКА В СЛИВКАХ ПОД ХРУСТЯЩЕЙ СЫРНОЙ КОРОЧКОЙ

КБЖУ на 100гр: 123/15.5/5/4
Вес: 640гр

филе индейки/курицы-400г
помидоры Черри-80г
сливки10%-100г
твёрдый сыр-50г
панир сухари-40г
соль, специи

филе... полностью 

БЕЛКОВО-КОФЕЙНЫЙ ТОРТИК БЕЗ МУКИ

КБЖУ на 100гр: 83/10/4/3

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйца - 2 шт
Мягкий творожок - 190гр
Сахарозаменитель - по вкусу
Кофе заваренный - 7ч.л.
Соль - щепотка
Ванилин - щепотка
Тер... полностью 

САЛАТ ИЗ КРАСНОКАЧАННОЙ КАПУСТЫ , АВОКАДО И МОРКОВИ

КБЖУ: 131.9/1.2/11.7/6.4 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

краснокочанная капуста - 300гр
авокадо - 1шт
морковь - 1шт
лимонный сок - 2ч.л
оливковое масло -... полностью 

Пончики из овсянки без вреда для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 230/17.8/7/22.3

Ингредиенты:

- овсяные хлопья длительной варки 130 гр
- кокосовое молоко 110-120 мл
- крахмал кукурузный 1 ст.л
- м... полностью  видео