Вкуснейший сливочно-творожный десерт

КБЖУ на 100 гр: 134.5/10.8/7.4/6.2

Ингредиенты:

- тыква 100 гр
- натуральный йогурт 1 ст.л
- творожный сыр 1 ст.л с горкой
- горький шоколад без сахара

Еда бе... полностью  видео 

Мини пиццы из цукини(кабачка)

видео 

Чистая правда, согласны?

Ловите ПП рецепт бомбического винегрета с тунцом

КБЖУ на 100 гр: 75.5/8.6/2.6/4.4

Ингредиенты:

- отварная свёкла 1-2 шт
- баночка тунца
- баночка горошка
- спелое авокадо
- свежий лук
- маринова... полностью  видео 

Мексиканский соус Гуакамоле.
КБЖУ - 124 ккал (1.7/9.8/5.4)


Бояться таких слов не нужно) На самом деле всё очень просто и быстро. Пикантный, аппетитный, легкий, без майонеза! Идеален для перекуса.
... полностью  видео 

ШОКОЛАДНО-КОФЕЙНЫЙ ПП ТОРТИК

КБЖУ: 124,3/10,9/3,6/10,9 на 100гр
Вес тортика: 300гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Бисквит:
яйцо - 1шт
ряженка 4% - 60мл (или кефир )
овсяная мука - 35гр
какао-порошок - 5гр
разрыхлит... полностью 

Нежнейшие лепёшки из кабачка для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 103.8/5.1/2.4/15.5

Ингредиенты:

кабачок 1 шт 350 гр
сыр лёгкий 130 гр
яйца 2 шт
мука пшеничная и нутовая 2 ст.л
сода или разрыхлите... полностью  видео 

Я сегодня такая шутница!!!! видео 

Ароматный шоколадный магкейк в микроволновке за две минуты

КБЖУ на 100 гр: 96.2/7.9/4.7/5.5

Ингредиенты:

- овсяные хлопья 3 ст.л
- яйцо
- молоко 3-4 ст.л
- какао по желанию
- разрыхлитель 0,5 ч.л
-... полностью  видео 

ВОЗДУШНАЯ ПП ШАРЛОТКА ЗА 5 МИНУТ

Быстрая, ленивая, вкусная ПП шарлотка с хрустящими яблочками. Бесконечное спасибо за лайки и репосты.

Вес готового блюда 231 г.

КБЖУ на 100 на всю порцию = 248 / ... полностью  видео 

РУЛЕТ ИЗ КАБАЧКА

Кабачок-2-3шт
Чеснок-2зубч
Мука-5стл
Яйца-3шт
Соль-1чл
⠀
Для начинки:
Крем сыр-2стл
Греч йогурт/сметана-2стл
Зелень
Соль- щеп
Лосось с/с
Свежий огурец

-Натираем кабачок, солим и ост... полностью  видео 

Эти быстрые фаршированные баклажаны никого не оставят равнодушными

КБЖУ на 100 гр: 97.7/6.7/5.2/5.4

Ингредиенты:

- баклажан
- сыр моцарелла
- лёгкий сыр сливочный
- укроп
- помидор
- чеснок
- сол... полностью  видео 

СНИКЕРС ИЗ 4х ИНГРЕДИЕНТОВ

Крупные финики
Арахисовая паста
Арахис/др вид орехов
Шоколад (лучше тёмный)
Крупная соль (при желании - для более яркого вкуса)

приготовление на видео видео 

Пятница и ее ужины

мы
не мы

А мы по-другому и не умеем!

Подключайтесь по ссылке и бронируйте за собой обучение