ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ФОРЕЛЬЮ
КБЖУ на 1порцию: 363/25.6/21/21.5
На 2порции:
Капуста цветная-450г
Филе форели-200г
Лук-200г
Масло Гхи-4мл
Кокосовое молоко-140мл
Вода-100мл
Соль, перец
-Лук нарезаем полукольцами и обжариваем на масле, 2мл, до золотистого цвета
-Капусту разбираем на соцветия, разрезаем пополам каждое и добавляем к луку, обжариваем 5мин, добавляем воду и томим до полуготовности капусты
-Добавляем кокосовое молоко и варим до готовности
-Затем перекладываем в кастрюлю, добавляем специи и пюрируем погружным блендером до однородности
-Регулируем консистенцию по своему усмотрению, можно подлить еще молока
-Филе форели нарезаем на кубики и обжариваем на масле, 2мл, с 2х сторон до готовности
-В тарелку выкладываем пюре, сверху кусочки форели
ПЮРЕ ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ С ФОРЕЛЬЮ КБЖУ на 1порцию: 363/25.6/21/21.5 На 2порции: Капуста цветная-450г ...

Источник: @nutritsiologia_dieta

Арахисовое печенье.
Готовлю его для себя, там нет глютена и мало углей. Но много жира, имейте ввиду
250гр пасты без сахара
1 яйцо
Стевия по вкусу
Перемешать, сформировать колобки, придавить вилко... полностью

Ароматная ПП шарлотка
КБЖУ на 100 гр: 168.5/8.1/5.2/21.6
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- бананы 2 шт
- овсяные хлопья 80 гр
- корица
- яблоки 2 шт
- сливочное масло 20 гр
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 168.5/8.1/5.2/21.6
Ингредиенты:
- яйца 2 шт
- бананы 2 шт
- овсяные хлопья 80 гр
- корица
- яблоки 2 шт
- сливочное масло 20 гр
Еда без вреда видео

На эти и многие другие вопросы ответит Ксения Пустовая на своем кулинарном онлайн-шоу уже через несколько дней!
Что будет на онлайн-шоу:
- Ксения приготовит осенние блюда по вашим любимым рецептам ... полностью
Что будет на онлайн-шоу:
- Ксения приготовит осенние блюда по вашим любимым рецептам ... полностью

Не нужно отказываться от любимых вкусняшек, чтобы похудеть!
ПП ЗАМЕНЫ ПРИВЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ И БЛЮД ЗДЕСЬ
Блины, пряники, оладушки, сырки - пп варианты
Диетический вариант крошки-картошки, шаурмы, бу... полностью
ПП ЗАМЕНЫ ПРИВЫЧНЫХ ПРОДУКТОВ И БЛЮД ЗДЕСЬ
Блины, пряники, оладушки, сырки - пп варианты
Диетический вариант крошки-картошки, шаурмы, бу... полностью