Просим вас отключить блокировщик рекламы - вместе с рекламой блокируется часть содержимого!
И реклама - единственное средство существования сайта.
ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ Предлагаю вам варианты питательных, правильных и полезных перекусов на 200 ккал ...
ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ

Предлагаю вам варианты питательных, правильных и полезных перекусов на 200 ккал

Этого небольшого приема пищи будет достаточно для восполнения сил и временной сытости⠀

Бутерброд с отварным куриным филе:
КБЖУ: 196/27/3,3/14,4

-Бородинский хлеб-30гр
-Салат-18гр
-Помидоры-50гр
-Отварное кур филе-80гр

В чем польза: Восполнение запаса энергии, поставка в организм качественных белков, сложных углеводов, клетчатки и комплекса витаминов, минералов
При этом поддерживается пищеварение, обменные процессы и мышечная ткань

Йогурт с бананом:
КБЖУ: 197/8,7/4,7/29

-Банан-110гр
-Греч йогурт 3,2%-140гр

В чем польза: Улучшение работа ЖКТ, нормализация микрофлоры кишечника и усвоения пищи, витаминов, минералов
Поднимается настроение, устраняется усталость, ощущается прилив энергии
Отмечается положительный эффект и на уровень сахара с холестерином, укрепляется сердечная мышца с сосудами

Быстрый омлет в кружке:
КБЖУ: 200/14/13/5

-Яйца-1шт
-Молоко 2,5%-75мл
-Сыр твердый-20гр
-Помидор-25гр
Взбить в кружке яйцо с молоком, убрать в микроволновку на 1мин
Внести тертый сыр и помидор, поставить еще на 1,5-2мин

В чем польза: Поддержание нормальных уровней нутриентов и микроэлементов в организме, благотворное действие на метаболические процессы
Этот перекус на 200 ккал часто вносят в рацион, так как содержит легкоусвояемый белок
foodnova.ru: ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ  Предлагаю вам варианты питательных, правильных и полезных перекусов на 200 ккал   ... (фото 1) foodnova.ru: ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ  Предлагаю вам варианты питательных, правильных и полезных перекусов на 200 ккал   ... (фото 2) foodnova.ru: ПОЛЕЗНЫЕ ПЕРЕКУСЫ  Предлагаю вам варианты питательных, правильных и полезных перекусов на 200 ккал   ... (фото 3)
Источник: @nutritsiologia_dieta
Стейки из цветной капусты со вкусом, как у мяса  КБЖУ на 100 гр: 56.7/2.7/2.3/4.8  Ингредиенты:  - цветная капуста - оливковое масло - сушён
 ПП-бургеры   Если вы решили снизить вес или просто контролируете качество рациона, то все, что от вас требуется, — сделать более полезную в
Заботливо напоминаем, что осталось менее 24 часов, чтобы посмотреть запись кулинарного шоу с Ксенией Пустовой!  Наблюдайте за приготовлением
ТЫКВЕННЫЙ  ДЕСЕРТ ИЗ -Х ИНГРЕДИЕНТОВ  КБЖУ: 213.8/5.9/19.7/3.1 на 100гр  ИНГРЕДИЕНТЫ:  тыква запечённая - 100гр натуральный йогурт - 1ст.л.
Салат «не грусти и похрусти - живот плоским сохрани»   КБЖУ на 100 гр: 36.7/0.8/1.9/4.1  Ингредиенты:   - огурцы 4-5 шт  - хлопья чили 2 щеп
Запеканка с грибами и сыром без теста и вреда для фигуры  КБЖУ на 100 гр: 119/7.7/5.8/8.8  Ингредиенты:  - бездрожжевой лаваш 180 гр - твёрд
Многие знают, что такое детокс.  Благодаря детоксу можно:   Избавиться за неделю от 2-3 лишних кг;  Почистить организм от шлаков и токсинов;
 Куриные котлетки  Очень полезные, диетические, а еще нежные и сочные! Котлеты ПП из куриного фарша. Они получаются совершенно не сухие, пот
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24