ПП ПИРОГ ИЗ ТВОРОГА С МАЛИНОЙ
Для крошки:
овсяные хлопья-150г (быстрой варки)
мягкий творог-50г
подсластитель/мед
Для творожного слоя:
мягкий творог-600г
яйца-2шт
подсластитель-по вкусу
кукур крахмал-50г
малина-100г
-Смешиваю ингредиенты для крошки, хорошенько перетираю
-Если крошка получается «влажной», то можно немного добавить хлопьев
-Если хотите, то можно овсяные хлопья предварительно измельчить в блендере
-Дальше смешиваю все ингредиенты для творожного слоя кроме малины
-В форму, застеленную пергаментной бумагой, выкладываю часть крошки, затем часть творожного слоя, малину, оставшуюся крошку сверху
-Ставлю в разогретую до 180град духовку на 40мин
09:30 18 Nov: ПП ПИРОГ ИЗ ТВОРОГА С МАЛИНОЙ Для крошки: овсяные хлопья-150г (быстрой варки) мягкий творог-50г подсластитель/мед ...

Источник: @nutritsiologia_dieta

️Как убрать висящий живот?
1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты.
2. Придерживайтесь пошаговому плану питания и тренировок который мы выложили во втором нашем канале Худеем Лег... полностью
1. Для начала нужно перестать верить в чудо-напитки и диеты.
2. Придерживайтесь пошаговому плану питания и тренировок который мы выложили во втором нашем канале Худеем Лег... полностью

КАБАЧКОВАЯ ПП ПИЦЦА ЗА 5 МИНУТ
КБЖУ: 104/6.7/4.9/7.4 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основа:
кабачок - 100гр (отжатый от влаги)
яйцо - 1шт
йогурт натуральный - 20гр
мука рисовая - 20гр
разрыхлитель - 1гр
со... полностью
КБЖУ: 104/6.7/4.9/7.4 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Основа:
кабачок - 100гр (отжатый от влаги)
яйцо - 1шт
йогурт натуральный - 20гр
мука рисовая - 20гр
разрыхлитель - 1гр
со... полностью

КУРИНЫЕ ПП СОСИСКИ
КБЖУ: 125.3/18.4/4.3/1.9 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 500гр
яйцо - 1шт
чеснок сухой - 1,5ч.л.
молоко 1,5% - 100мл
сливочное масло - 20гр
паприка молотая - 1ч.л.
соль, пер... полностью
КБЖУ: 125.3/18.4/4.3/1.9 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
куриное филе - 500гр
яйцо - 1шт
чеснок сухой - 1,5ч.л.
молоко 1,5% - 100мл
сливочное масло - 20гр
паприка молотая - 1ч.л.
соль, пер... полностью

ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ
Всего 5штук
КБЖУ на 1шт: 92/4/3.6/11
творог брикетный-60г
рис мука-50г
желток-1шт
кокос стружка-10г
шок капли-20г
разрыхл-2г
сахзам
смешать все ингредиенты в одно... полностью
Всего 5штук
КБЖУ на 1шт: 92/4/3.6/11
творог брикетный-60г
рис мука-50г
желток-1шт
кокос стружка-10г
шок капли-20г
разрыхл-2г
сахзам
смешать все ингредиенты в одно... полностью