НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОЛАДУШКИ ИЗ...ПП ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ
КБЖУ на 100гр: 164.7/9/6.3/18
Для бисквита:
яйцо-3шт
йогурт-50г
мука рисовая-80г
подсластитель
какао-10г
разрыхлитель-2г
Для крема:
твор сыр-50г
греч йогурт-120г
подсластитель
Начинка:
банан-60г
-К яйцам добавить подсластитель и взбить венчиком
-Добавить йогурт, какао, разрыхлитель, муку, тщательно перемешать
-Тесто перелить в форму и отправить в микроволновку на 5-6мин, до сухой зубочистки
-Готовый бисквит остудить
-Смешать твор сыр с греч йогуртом и подсластителем, добавить кубиками банан, перемешать
-У бисквита срезать верхушку и вынуть мякоть
-Внутрь выложить крем
-Из мякиша сделать крупную крошку и выложить сверху на торт
-По желанию полить растопленным шоколадом
-Готовый торт поставить в холодильник на 20-30мин для пропитки
ПП ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ КБЖУ на 100гр: 164.7/9/6.3/18 Для бисквита: яйцо-3шт йогурт-50г мука рисовая-80г ...
Источник: @nutritsiologia_dieta
ЛЕПЁШКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ НА СКОВОРОДЕ
КБЖУ: 178.2/9.6/10.6/10.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста цветная - 150гр
сыр твердый - 50гр
яйцо - 3шт
мука пшеничная цельнозерновая - 50гр
петрушка - 15гр
со... полностью
КБЖУ: 178.2/9.6/10.6/10.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста цветная - 150гр
сыр твердый - 50гр
яйцо - 3шт
мука пшеничная цельнозерновая - 50гр
петрушка - 15гр
со... полностью
ПРЯНЫЙ ЧАЙ ️ ЛАТТЕ
КБЖУ: 35.5/1.5/1.8/3.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
вода - 200мл
молоко 2,5% - 150мл
чай черный листовой - 2ч.л.
гвоздика - 5гр
молотый имбирь - 0,5ч.л.
молотая корица - 0,5ч.л.
мускатн... полностью
КБЖУ: 35.5/1.5/1.8/3.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
вода - 200мл
молоко 2,5% - 150мл
чай черный листовой - 2ч.л.
гвоздика - 5гр
молотый имбирь - 0,5ч.л.
молотая корица - 0,5ч.л.
мускатн... полностью
Оладьи с сыром
КБЖУ на 1 шт: 81/4/4/6
Выход 175гр / 7 шт.
2 яйца
50 г сыра Российский
30 г сметаны 15%
50 г кукурузного крахмала
соль
укроп.
⠀
️ Сыр трем на мелкой тёрке, укропчик мелко режем, все ... полностью
КБЖУ на 1 шт: 81/4/4/6
Выход 175гр / 7 шт.
2 яйца
50 г сыра Российский
30 г сметаны 15%
50 г кукурузного крахмала
соль
укроп.
⠀
️ Сыр трем на мелкой тёрке, укропчик мелко режем, все ... полностью
️ Хотите похудеть, но из-за постоянных срывов и лени не получается?
Перепробовали все, но вес не уходит? Причина не в вас, причина в диетическом подходе к похудению. С диетами НЕ ХУДЕЮТ, с диетами п... полностью
Перепробовали все, но вес не уходит? Причина не в вас, причина в диетическом подходе к похудению. С диетами НЕ ХУДЕЮТ, с диетами п... полностью
Белковый творожный десерт за 15 минут
КБЖУ на 100 гр: 211.7/16.7/8.7/15.8
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- тонкий лаваш 3 шт
- ванильный сахар щепотка
- сахарозаменитель
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 211.7/16.7/8.7/15.8
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- тонкий лаваш 3 шт
- ванильный сахар щепотка
- сахарозаменитель
Еда без вреда видео