ПП ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ ⠀ КБЖУ 1/2порции: 214/23/5,8/22 ⠀ лаваш-50г обезжиренный творог-200г яйцо-1шт смородина заморож-50г ...

09:30 13 Nov: ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛОРИ Если болит голова - это не нормальн

589

09:40 13 Nov09:40 13 Nov

ПП ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ
⠀
КБЖУ 1/2порции: 214/23/5,8/22
⠀
лаваш-50г
обезжиренный творог-200г
яйцо-1шт
смородина заморож-50г
подсластитель

-Творог смешиваем с белком и подсластителем, желток оставляем, смажем им рулет сверху для красивой корочки
-Творог выкладываем на лаваш равномерным слоем, сверху ягоды и сворачиваем в рулет, сверху смазываем желтком
-Отправляем в разогретую до 180град духовку на 20мин

#творог #подсластитель #рулет #желток #творожныйрулет

foodnova.ru: ПП ТВОРОЖНЫЙ РУЛЕТ ⠀ КБЖУ 1/2порции: 214/23/5,8/22 ⠀ лаваш-50г обезжиренный творог-200г яйцо-1шт смородина заморож-50г ... (фото 1)

Источник: @nutritsiologia_dieta

полностью на

281

09:30 13 Nov

ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

КБЖУ 1шт: 92/4/3,6/11
Получается 5шт

брикетный творог-60г
рисовая мука-50г
желток-1шт
кокосовая стружка-10г
шоколадные капли-20г
разрыхлитель-2г

Смешиваем все инг... полностью

видео

#рисоваямука50г #однородноетесто #шоколадныекапли20г

464

09:30 13 Nov

Омлет со сливками

На 2 порции:
75 г сыра, нарезанного кубиками
110 г бекона, нарезанные кубиками
2 столовые ложки оливкового масла
2 луковицы
4 яйца
Немного свежей петрушки, нарезанной
несколько о... полностью

#яйцо #соль #завтрак

295

09:02 13 Nov

Простая и вкусная паста!

Часто все забывают про то, что соус для пасты можно приготовить просто из томатов в собственном соку. Вместо креветок шикарно подойдёт жареная курочка!

Ингредиенты - здесь.... полностью

видео

#ужин #паста #собственныйсок

557

08:30 13 Nov

МОРКОВНО-КАБАЧКОВЫЕ ДРАНИКИ В ДУХОВКЕ
⠀
Итого на 100 грамм 47 ккал
Б/Ж/У 2.1 / 1.4 / 6.4

ИНГРЕДИЕНТЫ:
Кабачок 1/2 шт
Морковь 1 шт
Яйцо 1 шт
Соль по вкусу
Мука овсяная 1 ст л
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Кабачок... полностью

#яйцо #мука #духовка

260

08:19 13 Nov

ВИШНЕВЫЙ ЗАЛИВНОЙ ПП ПИРОГ

КБЖУ на 100гр: 131/7/4/16

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйцо - 1шт
Кефир 2,5% - 70мл
Мука пшеничная цельнозерновая - 50гр
Разрыхлитель - 2гр
Вишня (или любые ягоды) - 50гр
Сахзам - по вку... полностью

#ингредиенты #ягоды #белок

750

08:12 13 Nov

ХРУСТЯЩИЕ ТОСТЫ С БЕЛКОВОЙ НАЧИНКОЙ

КБЖУ: 135.4/7.7/6.8/10.7 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

хлеб цельнозерновой или отрубной - 2 ломтика
яйцо вареное - 2шт
сыр сулугуни - 50гр
огурец - 1шт
зелень - по вкусу... полностью

видео

#яйцо #зелень #завтрак

1463

08:11 13 Nov

Сбалансированный омлет из шпината на завтрак

КБЖУ на 100 гр: 154.5/9.3/12.1/2

Ингредиенты:

- шпинат
- яйца 2 шт
- кефир
- соль
- пищевые волокна или мука 2 ст.л
- щепотка соды
- лёгкий сыр
- помидо... полностью

видео

#лёгкийсыр #шпинат #пищевыеволокна

395

21:31 12 Nov

Вкуснейшие запечённые овощи без лишней возни

КБЖУ на 100 гр: 74.9/4.1/2.7/8.7

Ингредиенты:

- морковь
- тыква
- брокколи
- шпинат
- греческий йогурт без добавок
- твёрдый лёгкий сыр
- любимые специ... полностью

видео

#лёгкийсыр #любимыеспеция #греческиййогурт

3493

21:19 12 Nov

Салат из сухой морской капусты
В магазинах часто можно увидеть сушеную морскую капусту. Советую обратить внимание на этот продукт. Хранится он долго, а в случае необходимости из такой капусты очень ле... полностью

#салат #вкус #капуста

850

21:09 12 Nov

ЗАПЕЧЕНЫЕ БАКЛАЖАНЫ

КБЖУ на 100гр: 129/6/8/7
Вес готового блюда 230гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Баклажаны - 210гр
Помидоры - 110гр
Сыр - 60гр (у автора моцарелла для пиццы)
Оливковое масло - 5гр
Томатный соус ... полностью

#соус #соль #помидоры

3759

21:07 12 Nov

ТЫКВЕННОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ

Обалденная сочная текстура, цвет и вкус с орехово-кокосовым оттенком

КБЖУ: 253/6.6/13/26.5 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

тыквенное пюре - 240гр (тыкву запечь в духовке около часа и ... полностью

#арахисоваяпаста #десерт #кокосоваястружка

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24