14:40 20 Nov: ТОРТИЛЬЯ С ЛОСОСЕМ КБЖУ на 100гр: 162/8/11/8 тортилья-42г яйцо-2шт лосось-30г творожный сыр-30г помидор-100г ...

13:38 20 Nov: Там мы публикуем... ГОЛУБЦЫ В ТОМАТНОМ-СМЕТАННОМ...

769

14:40 20 Nov14:40 20 Nov

ТОРТИЛЬЯ С ЛОСОСЕМ

КБЖУ на 100гр: 162/8/11/8

тортилья-42г
яйцо-2шт
лосось-30г
творожный сыр-30г
помидор-100г
масло-10г
соль-по вкусу

-Разбиваем яйца, солим и взбиваем вилкой
-Выливаем яичную смесь на разогретую сковороду, смазанную каплей масла
-Сверху накрываем тортильей
-Жарим 5-7мин до готовности
-Переворачиваем и жарим еще пару минут с другой стороны, чтобы тортилья подрумянилась
-Выкладываем твор сыр, лосось и помидор
-Складываем пополам

#разогретаясковорода #лосось #тортилья #яичнаясмесь #творожныйсыр30г

foodnova.ru: 14:40 20 Nov: ТОРТИЛЬЯ С ЛОСОСЕМ КБЖУ на 100гр: 162/8/11/8 тортилья-42г яйцо-2шт лосось-30г творожный сыр-30г помидор-100г ... (фото 1)

foodnova.ru: 14:40 20 Nov: ТОРТИЛЬЯ С ЛОСОСЕМ КБЖУ на 100гр: 162/8/11/8 тортилья-42г яйцо-2шт лосось-30г творожный сыр-30г помидор-100г ... (фото 2)

foodnova.ru: 14:40 20 Nov: ТОРТИЛЬЯ С ЛОСОСЕМ КБЖУ на 100гр: 162/8/11/8 тортилья-42г яйцо-2шт лосось-30г творожный сыр-30г помидор-100г ... (фото 3)

Источник: @nutritsiologia_dieta

полностью на

194

13:38 20 Nov

Там мы публикуем другие рецепты и бОльше полезной информации.

#полезнаяинформация #информация #рецепты

450

13:09 20 Nov

ТВОРОЖНО-СЫРНЫЕ БУЛОЧКИ

КБЖУ на одну булочку - 122/10/4/11
Получается 5 булочек

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Яйцо С0 - 1шт
Творог 5% - 180гр
Сыр лёгкий 35% - 40гр
Мука рисовая - 60гр
Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
Соль ... полностью

#ингредиенты #сухаячеснок #булочка

290

13:07 20 Nov

ЛЕНИВЫЙ ПП ПЛОВ В ДУХОВКЕ

КБЖУ: 152.8/10.2/7.6/11 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриные голени - 800гр
рис круглозерный - 200гр
вода - 400мл
морковь - 1шт
лук репчатый - 1шт
чеснок - 2 зубчика
соль, специи... полностью

видео

#сольспеции #специя #горячееблюдо

284

13:05 20 Nov

Самые вкусные ПП котлетки для вашей стройности

КБЖУ на 100 гр: 108.8/15.9/3.6/3.2

Ингредиенты:

- куриный фарш 450 гр
- кабачок 250 гр
- одна маленькая луковица
- небольшой пучок петрушки
- папр... полностью

видео

#оливковоемасло #пучокпетрушки #куриныйфарш

990

13:02 20 Nov

САЛАТ "НОВОГОДНЯЯ ШАПКА"

КБЖУ: 96.2/8/4/7 на 100гр
Вес готового блюда: 1211гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

картофель - 300гр
яйцо - 3шт
морковь - 200гр
ветчина - 200гр (у автора куриная 130 ккал)
горошек консервир... полностью

#яйцо #соль #салат

258

13:00 20 Nov

Куриные котлеты с брокколи

КБЖУ - 113.8 ккал (22/2/2)

Когда полезное оказалось вкусненьким! Очень нежные, сочные и вкусные котлеты на обед или ужин. Благодаря добавлению к куриной грудке брокколи, к... полностью

видео

#куринаягрудка #брокколи #котлеты

797

11:10 20 Nov

Худеем к Новому году

Вкуснейшая банановая запеканка

Итого на 100 грамм 98 ккал
Б/Ж/У 7.3 / 0.7 / 15.4

Ингредиенты:
Обезжиренный творог 360 г
Яйцо 1 шт.
Мука цельнозерновая (можно заменить молотыми... полностью

#творог #мука #бананы

11:06 20 Nov

Чечевично-мясные кексики

КБЖУ на 100 гр: 178.8/26.1/1.9/12/3.5

Ингредиенты:

чечевица 200 гр
фарш 200 гр
луковица
чеснок 2 зубчика
грибы 100-120 гр
соль и перец по вкусу

Приготовление:

смотрим вид... полностью

видео

#чеснок #фарш #чечевица

2752

11:00 20 Nov

Если ты:
️постоянно думаешь о еде
️считаешь калории
️находишься в круге срыв-диета-срыв и хочешь из него выйти
️подозреваешь у себя РПП
️не принимаешь себя и свое тело

Она также имеет личный опыт б... полностью

#тело #проблемы #твоипроблемы

158

11:00 20 Nov

Похудительный салатик

КБЖУ на порцию: 324.3/37.8/9.2/21.7

Ингредиенты:

- капуста 150 гр
- перец болгарский 100 гр
- огурец 100 гр
- петрушка 15 гр
- чеснок 10 гр
- лимон 20 гр
- сметана 15% 25 гр
... полностью

видео

#чеснок #сметана #куринаягрудка

11:00 20 Nov

Несмотря на то, что на тему грамотной, безопасной, профессиональной детоксикации организма мы с вами очень много говорили, некоторые аспекты все равно остаются раскрыты не до конца!

Сегодня, 20 ноябр... полностью

#организм #очищениеорганизма #прямаяэфир

361

09:50 20 Nov

Нежный яблочный пирог без муки

КБЖУ на пирог: 496 ккал (33/19/32)

Этот пирог очень необычный, с огромным количеством яблок и не содержит в своем составе муку. Выбирайте для него яблоки с более нежн... полностью

видео

#пирог #мука #яблоки

366

09:40 20 Nov

НЕЖНЕЙШАЯ ЗАПЕКАНКА С НЕКТАРИНАМИ

КБЖУ на 10 гр: 99/7.7/2/12.2

Яйцо-2шт+1белок
Творог 0%-400г
Творог 1%-95г
Йогурт греческий-100г
Протеин/мука-20г
Кукур крахмал-15г
Нектарины-150г
Ванилин-2г
Соль-щ... полностью

видео

#творог #подсластитель #форма

09:40 20 Nov

КОКОСОВО-БАНАНОВАЯ ОВСЯНКА

Первый слой:
Овсянка долгой варки-35г
Банан-60г
Кокосовая стружка-5г
Молоко-30мл
⠀
Второй слой:
Греческий йогурт/мягкий творог-150г
Кокосовая стружка-5г
Банан-60г

Смешать ... полностью

видео

#слой #первоеслой #кокосоваястружка5г

167

09:30 20 Nov

Поделитесь с нами в комментариях, сколько пунктов вы отметили у себя?

Если 3 и более, то вашему организму нужна помощь с детоксикацией!

#организм #вашеорганизм #помощь

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24