4х НЕДЕЛЬНАЯ ПРОГРАММА ПО УЛУЧШЕНИЮ ОСАНКИ

Если вы проводите большую часть своего времени сидя, то вам следует выполнять этот 4-х недельный комплекс упражнений для осанки

Делайте эти 4 позы несколь... полностью 

ДЕСЕРТЫ, С КОТОРЫМИ ХУДЕЮТ

Самые вкусные рецепты низкокалорийных сладостей вы найдете здесь ↓↓↓


Доступ открыт всего на 24 часа видео 

Яичный ролл с грибами и сыром, безумно вкусно!

Вкусный, нежный и лёгкий в приготовлении - ролл заслуживает похвалы! Готовьте, пробуйте, угощайте родных и друзей! Приятного аппетита!

Ингредиенты — зд... полностью  видео 

ИДЕИ ДЛЯ БЕЛКОВЫХ САЛАТОВ

грудка-огурец-яйца-помидор-кукуруза

грудка-салат-перепелиные яйца-пармезан-йогурт

грудка-огурец-яйца-зелень-сметана

тунец в с/с-пекинская капуста-яйца-зелень-чеснок

​​Кето кофе


Кето кофе — это напиток на основе кофе и МСТ-жиров (сливочного и кокосового масла), без добавления сахара или молока. Изначально был предложен Дэйвом Эспи, американским предпринимателем... полностью 

​Диетический салат с яблоком и сыром

Итого на 100 грамм - 133 ккал: Белки- 8 Жиры - 9Углеводы - 4

Ингредиенты:

• Яблоки – 200 г
• Яйца – 3 шт
• Сыр – 100 г (у нас российский)
• Лук – 1/3 шт
• Укро... полностью 

ВИШНЁВЫЙ ТАРТ

КБЖУ на 100гр: 163/5/5/26

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Творог 5% в брикете - 200гр
Яйцо - 1шт
Рисовая мука - 200гр
Вишня - 500гр
Вода - 200мл
Кукурузный крахмал - 50гр
Масло - 30гр (у автора кокосово... полностью 

МАЛОСОЛЬНЫЕ ОГУРЧИКИ ЗА МИНУТ

КБЖУ: 34.8/1.2/1.8/3.5 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

огурцы свежие - 1кг
острый зеленый перец - 1шт (небольшой)
укроп - 1 пучок
кинза - 1 пучок
соевый соус - 2ст.л.
чеснок - ... полностью 

Согревающий супчик для стройной талии

КБЖУ на 100 гр: 78/2.5/4.6/6.7

Ингредиенты:

- копчёная курица 150 гр
- вода 1000 гр
- репчатый лук 50 гр
- морковь 50 гр
- подсолнечное масло 5 гр
- картофель ... полностью  видео 

ТЫКВЕННОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ

Обалденная сочная текстура, цвет и вкус с орехово-кокосовым оттенком

КБЖУ: 253/6.6/13/26.5 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

тыквенное пюре - 240гр (тыкву запечь в духовке около часа и ... полностью 

Польза и вред орехов

ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание

Куриное филе с нежной начинкой

Ингредиенты:

куриное филе - 670 гр
помидор - 50 гр
сыр - 65 гр
мясо готовое - 70 гр
соль, специи (смесь перцев, суш. зелень)

Приготовление:

Куриное филе промываем, ... полностью  видео 

Очень вкусный салат, который оставит вас без боков

Этот сочный, красочный и очень вкусный салат - настоящая палочка-выручалочка, ведь готовится он практически мгновенно. Ингредиенты подобраны весьма ... полностью  видео 

БЫСТРАЯ ПАСТА ДЛЯ ТЁПЛОГО ВЕЧЕРА

Чеснок
Соус песто-2-3стл
Томаты черри
Любимая паста
Сыр-для подачи
Сливочное масло
Вяленные томаты
Растительное масло
Соль, перец, паприка
Филе/бедро курицы

Смазы... полностью  видео 

Уже завтра в 12:00 мск с вами в прямом эфире встретится Валерия Шекалян.

• Профессиональный, практикующий психолог;
• Тренер психологических тренингов и преподаватель психологических курсов;
• Психосоматический терапевт;
• Сертифицированный гипнолог, медицинский гипноз;
• Сертифицированный коуч ICU;
• Мастер НЛП;
• Тренер ICBT;
• Мастер метафорических ассоциативных карт;
• Разработчик авторских уникальных методик и проектов, которые прошли уже тысячи участниц.

Разберем в прямом эфире динамику распространения лишнего веса и ожирения в россии и мире.

Узнаем способы борьбы с лишним весом и о... полностью