ЛЕНИВЫЙ ПП ПЛОВ В ДУХОВКЕ

КБЖУ: 152.8/10.2/7.6/11 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

куриные голени - 800гр
рис круглозерный - 200гр
вода - 400мл
морковь - 1шт
лук репчатый - 1шт
чеснок - 2 зубчика
соль, специи - по вкусу
растительное масло - 1ч.л.

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:

В куриные голени добавить соль, специи, перемешать и оставить на 15 минут.
В форму для запекания, смазанную растительным маслом кладём слоями: мелко нарезанный лук, натертую морковь, натёртый чеснок, промытый рис, соль, специи. Заливаем кипятком 400мл
(в соотношении с рисом 1:2)
Накрываем фольгой и ставим в разогретую духовку на 180 градусов, режим "верх-низ" на 60 минут.
Через час убираем фольгу и запекаем ещё 15 минут на режиме "конвекция".

Приятного аппетита

Автор: pravilnoe_pitanie__________



Канал "ПП замены/Худеем вкусно"