ТВОРОЖНЫЕ ПП ПОНЧИКИ КБЖУ:...МАКАРОННАЯ ЗАПЕКАНКА СО ШПИНАТОМ, ИНДЕЙКОЙ И СЫРОМ
КБЖУ: 154.8/11.3/8.2/8.6 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
шпинат (из заморозки) - 100гр
сыр твердый - 80гр + 20гр для посыпки
яйцо - 1шт
сливки 10% - 80мл
макароны отварные - 250гр
индейка отварная - 150гр
соль, специи (черный перец и кориандр) - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шпинат разморозить.
В миске смешать яйцо, сливки, тертый сыр (80гр), шпинат, нарезанную индейку, макароны, соль и специи. Перемешать.
Выложить в форму, посыпать сыром (20гр) и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
Приятного аппетита
Автор: kiwihealthy
Канал "ПП замены/Худеем вкусно"
МАКАРОННАЯ ЗАПЕКАНКА СО ШПИНАТОМ, ИНДЕЙКОЙ И СЫРОМ КБЖУ: 154.8/11.3/8.2/8.6 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: ...
Источник: @pp_zamenyhudeem_vkusno
Супер простой и полезный десерт от запоров
КБЖУ на 100 гр: 96.7/1.6/6.1/7.6
Ингредиенты:
- семена льна
- банан
- любые ягоды
- кокосовое молоко
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 96.7/1.6/6.1/7.6
Ингредиенты:
- семена льна
- банан
- любые ягоды
- кокосовое молоко
Еда без вреда видео
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ
КБЖУ на 100гр: 63/9/1/4
филе курицы-120г
лук-50г
шампиньоны-100г
фасоль-50г
листья салата-70г
помидор-100г
-курочку отварить
-шампиньоны обжарить
-порезать все ингредиенты любым спо... полностью
КБЖУ на 100гр: 63/9/1/4
филе курицы-120г
лук-50г
шампиньоны-100г
фасоль-50г
листья салата-70г
помидор-100г
-курочку отварить
-шампиньоны обжарить
-порезать все ингредиенты любым спо... полностью
Свиные гребешки
Ингредиенты(несколько порций)
650 г бескостной свиной отбивной
морская соль и молотый черный перец
1 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. масла для жарки
2 ст.л. каперсов или зеленых ... полностью
Ингредиенты(несколько порций)
650 г бескостной свиной отбивной
морская соль и молотый черный перец
1 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. масла для жарки
2 ст.л. каперсов или зеленых ... полностью
Тыквенное «молочко» и смузи - кладезь витаминов и минералов
КБЖУ на 100 гр: 204.4/8.3/18.2/3.5
Ингредиенты:
- тыквенная серединка с семечками
- вода ~500 мл
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 204.4/8.3/18.2/3.5
Ингредиенты:
- тыквенная серединка с семечками
- вода ~500 мл
Еда без вреда видео
