ТВОРОЖНЫЕ ПП ПОНЧИКИ КБЖУ:...МАКАРОННАЯ ЗАПЕКАНКА СО ШПИНАТОМ, ИНДЕЙКОЙ И СЫРОМ
КБЖУ: 154.8/11.3/8.2/8.6 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
шпинат (из заморозки) - 100гр
сыр твердый - 80гр + 20гр для посыпки
яйцо - 1шт
сливки 10% - 80мл
макароны отварные - 250гр
индейка отварная - 150гр
соль, специи (черный перец и кориандр) - по вкусу
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шпинат разморозить.
В миске смешать яйцо, сливки, тертый сыр (80гр), шпинат, нарезанную индейку, макароны, соль и специи. Перемешать.
Выложить в форму, посыпать сыром (20гр) и поставить в разогретую до 180 градусов духовку на 25 минут.
Приятного аппетита
Автор: kiwihealthy
Канал "ПП замены/Худеем вкусно"
МАКАРОННАЯ ЗАПЕКАНКА СО ШПИНАТОМ, ИНДЕЙКОЙ И СЫРОМ КБЖУ: 154.8/11.3/8.2/8.6 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: ...
Источник: @pp_zamenyhudeem_vkusno
Супер простой и полезный десерт от запоров
КБЖУ на 100 гр: 96.7/1.6/6.1/7.6
Ингредиенты:
- семена льна
- банан
- любые ягоды
- кокосовое молоко
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 96.7/1.6/6.1/7.6
Ингредиенты:
- семена льна
- банан
- любые ягоды
- кокосовое молоко
Еда без вреда видео
БЕЛКОВЫЙ САЛАТ
КБЖУ на 100гр: 63/9/1/4
филе курицы-120г
лук-50г
шампиньоны-100г
фасоль-50г
листья салата-70г
помидор-100г
-курочку отварить
-шампиньоны обжарить
-порезать все ингредиенты любым спо... полностью
КБЖУ на 100гр: 63/9/1/4
филе курицы-120г
лук-50г
шампиньоны-100г
фасоль-50г
листья салата-70г
помидор-100г
-курочку отварить
-шампиньоны обжарить
-порезать все ингредиенты любым спо... полностью
Свиные гребешки
Ингредиенты(несколько порций)
650 г бескостной свиной отбивной
морская соль и молотый черный перец
1 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. масла для жарки
2 ст.л. каперсов или зеленых ... полностью
Ингредиенты(несколько порций)
650 г бескостной свиной отбивной
морская соль и молотый черный перец
1 ст.л. оливкового масла
3 ст.л. масла для жарки
2 ст.л. каперсов или зеленых ... полностью
Тыквенное «молочко» и смузи - кладезь витаминов и минералов
КБЖУ на 100 гр: 204.4/8.3/18.2/3.5
Ингредиенты:
- тыквенная серединка с семечками
- вода ~500 мл
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 204.4/8.3/18.2/3.5
Ингредиенты:
- тыквенная серединка с семечками
- вода ~500 мл
Еда без вреда видео
ПП БУРГЕРЫ
яйца-4шт
кукурузный крахмал-20г
разрыхлитель-1чл
соль
Для начинки:
рикотта
куриное филе запечённое
огурец
помидор
листья салата
-приготовление на видео видео
яйца-4шт
кукурузный крахмал-20г
разрыхлитель-1чл
соль
Для начинки:
рикотта
куриное филе запечённое
огурец
помидор
листья салата
-приготовление на видео видео
Друзья показали канал Собаковед,теперь смотрю его даже на работе
Тут собирают самые смешные видео со всего интернета, которые любому поднимут настроение.
Если любите животных, подписка обязательна видео
Тут собирают самые смешные видео со всего интернета, которые любому поднимут настроение.
Если любите животных, подписка обязательна видео
