Знаете ли вы, что здоровое...ПП ВАРЕНИКИ С ТВОРОГОМ И ЯГОДАМИ
КБЖУ: 187/12/4/25 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ на 16-18 штук:
Тесто:
мука пшеничная цельнозерновая - 120-140гр
яйцо - 1шт
масло кокосовое/оливковое - 10мл
подсластитель, ванилин, соль - по вкусу
вода/молоко - 30-50мл (смотрим по консистенции)
Начинка:
творог в брикете до 5% - 100гр
подсластитель - по вкусу
ягоды - 50гр (у автора малина)
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Муку смешиваем с маслом, яйцом, подсластителем, постепенно вводим воду/молоко и замешиваем тесто. Тесто должно получиться густым и хорошо отлипать от рук. Накрываем тесто пищевой плёнкой и ставим в холодильник на 30 минут.
В это время готовим начинку: творог смешиваем с подсластителем и ягодами.
Из отдохнувшего теста формируем шар и вымешиваем его около 3 минут.
Раскатываем тесто в пласт толщиной примерно в 2 мм и стаканом/формой вырезаем кружочки. Получается 16-18 кружочков.
В середину добавляем начинку и аккуратно залепляем края.
Готовим вареники в кипящей воде 5-7 минут после всплытия.
Подаём со сметаной, йогуртом или ягодами
Приятного аппетита
Автор: sveta_pp_bloger
Канал "ПП замены/Худеем вкусно"
ПП ВАРЕНИКИ С ТВОРОГОМ И ЯГОДАМИ КБЖУ: 187/12/4/25 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ на 16-18 штук: Тесто: мука пшеничная цельнозерновая - 120-140гр ...
Источник: @pp_zamenyhudeem_vkusno
ПП БАТОНЧИКИ "MILKA"
КБЖУ: 241/17/9/20 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог в брикете до 5% - 180гр
сухое обезжиренное молоко - 50гр
подсластитель - по вкусу
Для карамели:
сухое обезжиренное молоко - 150г... полностью
КБЖУ: 241/17/9/20 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
творог в брикете до 5% - 180гр
сухое обезжиренное молоко - 50гр
подсластитель - по вкусу
Для карамели:
сухое обезжиренное молоко - 150г... полностью
Как прием антидепрессантов влияет на вес?
В моей практике все больше людей, кто принимал, принимает или отменяет антидепрессанты (АД), у многих на фоне приема случается набор веса.
Люди оценивают этот набор веса, как резкий, но чаще всего вес набирался длительный период: 3-12 месяцев.
Помним, да, последовательные повторяющиеся действия ведут к набору веса (или потере его).
Систематический обзор 27 исследований говорит нам о средней прибавке веса в 5% у разных людей
Давайте разбираться в причинах
самое частое - АД повышают аппетит, меняется чувство насыщения, человек начинает есть бол... полностью
В моей практике все больше людей, кто принимал, принимает или отменяет антидепрессанты (АД), у многих на фоне приема случается набор веса.
Люди оценивают этот набор веса, как резкий, но чаще всего вес набирался длительный период: 3-12 месяцев.
Помним, да, последовательные повторяющиеся действия ведут к набору веса (или потере его).
Систематический обзор 27 исследований говорит нам о средней прибавке веса в 5% у разных людей
Давайте разбираться в причинах
самое частое - АД повышают аппетит, меняется чувство насыщения, человек начинает есть бол... полностью
ПП творожные ватрушки с ягодами
КБЖУ на 1 шт - 178/15/5.9/16.7
Очень вкусный и полезный завтрак готов
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
КБЖУ на 1 шт - 178/15/5.9/16.7
Очень вкусный и полезный завтрак готов
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
Творожная запеканка с тыквой и маком
Таких слоеных творожных запеканок в духе пирога «Зебра» очень много, и все они готовятся по одному принципу. Но даже такое знакомое блюдо можно разнообразить. Напр... полностью
Таких слоеных творожных запеканок в духе пирога «Зебра» очень много, и все они готовятся по одному принципу. Но даже такое знакомое блюдо можно разнообразить. Напр... полностью
Худеем к Новому году
Торт хлопец кучерявый
диет-версия
Итого на 100 грамм 90 ккал
Б/Ж/У 11.4 / 2.4 / 5.5
Вам потребуется :
на белый корж:
2 ст.л. муки из овсяных отрубей (молотые отруби)
2 яйца
0,... полностью
Торт хлопец кучерявый
диет-версия
Итого на 100 грамм 90 ккал
Б/Ж/У 11.4 / 2.4 / 5.5
Вам потребуется :
на белый корж:
2 ст.л. муки из овсяных отрубей (молотые отруби)
2 яйца
0,... полностью
Витаминные кубики для чая. Ускоряют метаболизм
Ингредиенты:
-Лимон
-Мёд
-Имбирь
-Куркума
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
Ингредиенты:
-Лимон
-Мёд
-Имбирь
-Куркума
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
Чудесный лёгкий десерт без выпечки
Ингредиенты:
- желатин (быстрорастворимый) 30 гр
- холодная вода 100 мл
- творог 9% 800 гр
- консервированные ананасы 1 банка 580 гр
Еда без вреда видео
Ингредиенты:
- желатин (быстрорастворимый) 30 гр
- холодная вода 100 мл
- творог 9% 800 гр
- консервированные ананасы 1 банка 580 гр
Еда без вреда видео