КЛУБНИЧНЫЙ ПП РУЛЕТ Очень...ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ, КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ
КБЖУ: 77/8.3/3.8/2.6 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
цветная капуста (разморозить и избавится от воды) - 400гр
яйцо - 2шт
куриное филе - 150гр
сыр твердый - 40гр
шампиньоны - 200гр
сметана 15% - 2ст.л.
соль, молотый черный перец, мускатный орех, сушеный чеснок - по вкусу
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Измельчаем цветную капусту, курицу и сыр нарезаем мелким кубиком, добавляем яйца, сушеный чеснок и соль, перемешиваем.
Выкладываем в форму и в разогретую до 200 градусов духовку на 20 минут.
Мелко нарезаем шампиньоны, добавляем мускатный орех, перец, соль, сушеный чеснок, перемешиваем.
Когда грибы дадут сок, добавляем сметану и томим вместе ещё 4 минуты.
На цветную капусту выкладываем грибы, посыпаем немного сыром (для корочки) отправляем в духовку ещё на 15 минут.
Приятного аппетита
Автор: di_licious_me
Канал "ПП замены/Худеем вкусно"
ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ, КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ КБЖУ: 77/8.3/3.8/2.6 на 100гр ИНГРЕДИЕНТЫ: ...
Источник: @pp_zamenyhudeem_vkusno
Простой и быстрый сытный перекус
КБЖУ на 100 гр: 86.6/2.4/0.6/18
Ингредиенты:
- тунец
- рис отварной
- авокадо
- зелёный лук
- кунжут
- сладкий чили
- листья нори
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 86.6/2.4/0.6/18
Ингредиенты:
- тунец
- рис отварной
- авокадо
- зелёный лук
- кунжут
- сладкий чили
- листья нори
Еда без вреда видео
ДОМАШНИЙ ПП СОУС "МАРИНАРА"
КБЖУ: 35.6/1.3/1.6/3.9 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
оливковое масло - 1ст.л. (или 3ст.л. воды)
чеснок - 3 зубчика
томаты в собственном соку - 800гр (или свежие помидоры ~10-12... полностью
КБЖУ: 35.6/1.3/1.6/3.9 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
оливковое масло - 1ст.л. (или 3ст.л. воды)
чеснок - 3 зубчика
томаты в собственном соку - 800гр (или свежие помидоры ~10-12... полностью
Брауни без сахара - минимум калорий и очень нежная текстура
КБЖУ на 100 гр: 180.4/8.1/5.3/25.3
Ингредиенты:
- крупные яблоки 3 шт
- яйца 2 шт
- рисовая мука 20 гр
- какао 30 гр
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 180.4/8.1/5.3/25.3
Ингредиенты:
- крупные яблоки 3 шт
- яйца 2 шт
- рисовая мука 20 гр
- какао 30 гр
Еда без вреда видео
Пицца из лаваша
КБЖУ: 116/6/6/7
Супербыстрая пицца из лаваша готовится на сковороде буквально за 10 минут из того, что есть в холодильнике.
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
КБЖУ: 116/6/6/7
Супербыстрая пицца из лаваша готовится на сковороде буквально за 10 минут из того, что есть в холодильнике.
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
