ЧИПСЫ ИЗ БРОККОЛИ КБЖУ на...ШПИНАТНЫЕ ЛЕПЁШКИ С ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ
⠀
Идеальный вариант для завтрака с большим содержанием белка и клетчатки
КБЖУ: 155.9/11.2/8.9/6.9 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ на 3 шт:
шпинат - 80-100гр
яйцо - 3шт
мука овсяная (или любая другая) - 25гр
соль - по вкусу
сушеный чеснок - 0,5ч.л.
сыр твердый - 30гр
Диаметр сковороды 22см
⠀
ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Шпинат, яйца, муку, соль и чеснок поместить в блендер и взбить до однородности.
Обжарить на сухой сковороде, либо с небольшим добавлением масла с двух сторон.
На одну половину лепешки насыпать тертый сыр, свернуть пополам.
⠀
Приятного аппетита
Автор: vas_kristi
Канал "ПП замены/Худеем вкусно"
ШПИНАТНЫЕ ЛЕПЁШКИ С ЧЕСНОКОМ И СЫРОМ ⠀ Идеальный вариант для завтрака с большим содержанием белка и клетчатки ...
Источник: @pp_zamenyhudeem_vkusno
Запеканка из макарон с грибами и сыром
Ингредиенты:
● паста тальятелле 500 г
● сливочное масло 50 г
● шампиньоны, нарезанные 200 г
● зеленый лук, нарезанный несколько стеблей
● мука 50 г
● молоко 50... полностью
Ингредиенты:
● паста тальятелле 500 г
● сливочное масло 50 г
● шампиньоны, нарезанные 200 г
● зеленый лук, нарезанный несколько стеблей
● мука 50 г
● молоко 50... полностью
Быстрая творожная запеканка
Отличный рецепт для тех, кто не желает много времени проводить на кухне. Быстренько замешайте творожную массу, выложите в подходящую форму и отправьте в духовку. Пока творо... полностью
Отличный рецепт для тех, кто не желает много времени проводить на кухне. Быстренько замешайте творожную массу, выложите в подходящую форму и отправьте в духовку. Пока творо... полностью
МАФФИНЫ С СЫРОМ, БЕКОНОМ И БРОККОЛИ
КБЖУ на 100гр: 189/13/14/5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Бекон - 3 полоски
Брокколи - 500гр
Сыр пармезан - 150гр
Мука миндальная (можно заменить на другую) - 100гр
Яйцо - 3шт
Ра... полностью
КБЖУ на 100гр: 189/13/14/5
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Бекон - 3 полоски
Брокколи - 500гр
Сыр пармезан - 150гр
Мука миндальная (можно заменить на другую) - 100гр
Яйцо - 3шт
Ра... полностью
