Просим вас отключить блокировщик рекламы - вместе с рекламой блокируется часть содержимого!
И реклама - единственное средство существования сайта.
18:00 15 Jan: КОНСТРУКТОР РАЦИОНА ЗАВТРАК: Сложные углеводы: овсянка, крупы, цз хлеб, хлебцы Простые углеводы: фрукты, сухофрукты ...
КОНСТРУКТОР РАЦИОНА

ЗАВТРАК:
Сложные углеводы:
овсянка, крупы, цз хлеб, хлебцы
Простые углеводы:
фрукты, сухофрукты
Белки:
яйца, творог, курица, белая рыба
Жиры:
масло, орехи, авокадо, красная рыбка, сыр

ОБЕД:
Сложные углеводы:
крупы, цз хлеб, хлебцы
Белки:
рыба, мясо, яйца, морепродукты, курица, индейка
Клетчатка:
любые овощи
Жиры:
масло, авокадо и тд

УЖИН:
Белки:
рыба, мясо, яйца, морепродукты, курица, индейка
Клетчатка:
любые овощи
Жиры:
масло, авокадо и тд
Также при поддержании/ наборе, активном образе жизни МОЖНО включать сложные углеводы
foodnova.ru: 18:00 15 Jan: КОНСТРУКТОР РАЦИОНА  ЗАВТРАК:  Сложные углеводы: овсянка, крупы, цз хлеб, хлебцы  Простые углеводы: фрукты, сухофрукты ... (фото 1)
Источник: @pravilnoe-pitanie7
ПРОДОЛЖЕНИЕ  Потребность в воде снижается при:  ⁃   проживании в климате, наполненном водными испарениями. Прибрежные районы, например, балт
Эта куриная грудка «рататуй» никого не оставит равнодушным   Ингредиенты:  кабачок 0,5 баклажан 0,5 помидор 1шт лук красный 1 шт грудка кури смотреть видео видео