КРЕМ-СУП
Тыква
Помидоры
Шпинат
Лук
Сливки-200мл
Сливочное масло-30г
Овощи выкладываем в форму
Добавляем раст масло и соль
Убираем в разогретую до 200град духовку на 35-40мин
Перекладываем овощи в кастрюлю, добавляем слив масло и заливаем сливками
Взбиваем блендером
Подаём с сухариками и семечками
КРЕМ-СУП Тыква Помидоры Шпинат Лук Сливки-200мл Сливочное масло-30г Овощи выкладываем в форму Добавляем раст масло и соль ...

Источник: @pravilnoe_pitanie7

ТВОРОЖНЫЕ ОЛАДЬИ НА РИСОВОЙ МУКЕ
КБЖУ на 100гр: 126/13/3/12
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 200гр
Творог мягкий 0,1% - 200гр
Сахзам - по вкусу
Яйцо - 1шт
Мука рисовая - 3ст.л.
Ванилин - щепотка
ПРИГОТОВЛ... полностью
КБЖУ на 100гр: 126/13/3/12
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Творог 5% - 200гр
Творог мягкий 0,1% - 200гр
Сахзам - по вкусу
Яйцо - 1шт
Мука рисовая - 3ст.л.
Ванилин - щепотка
ПРИГОТОВЛ... полностью

Вкусный салат с курицей
КБЖУ - 71 ккал (5.8/4/2.5)
Один из самых вкусных салатов с курицей!
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
КБЖУ - 71 ккал (5.8/4/2.5)
Один из самых вкусных салатов с курицей!
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео

ВКУСНЫЙ САЛАТ
шпинат/руккола
помидор
авокадо
манго
креветки
Заправка:
🫙оливк масло
🫙соевый соус
мед
лимонный сок
🫙кунжут
-креветки обжарить с 2х сторон
-все соединить видео
шпинат/руккола
помидор
авокадо
манго
креветки
Заправка:
🫙оливк масло
🫙соевый соус
мед
лимонный сок
🫙кунжут
-креветки обжарить с 2х сторон
-все соединить видео

Ленивая ПП-самса
КБЖУ - 182 ккал (21/12/6)
Сочная, вкусная, ароматная! Обязательно приготовьте!
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео
КБЖУ - 182 ккал (21/12/6)
Сочная, вкусная, ароматная! Обязательно приготовьте!
Ингредиенты - здесь.
ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео

ПП ХЛЕБ В КРУЖКЕ В МИКРОВОЛНОВКЕ
Приятной структуры, пористый, мягкий, ароматный и очень вкусный
КБЖУ: 142.6/5.7/3.5/21 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
мука рисовая - 50гр
кефир 2,5% - 50мл
яйцо - 1шт
разр... полностью
Приятной структуры, пористый, мягкий, ароматный и очень вкусный
КБЖУ: 142.6/5.7/3.5/21 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
мука рисовая - 50гр
кефир 2,5% - 50мл
яйцо - 1шт
разр... полностью