Просим вас отключить блокировщик рекламы - вместе с рекламой блокируется часть содержимого!
И реклама - единственное средство существования сайта.
НА ЗАМЕТКУ Не хочешь считать калории? Тогда пользуйся правилом тарелки и не прогадаешь: 50% остав...
НА ЗАМЕТКУ

Не хочешь считать калории?

Тогда пользуйся правилом тарелки и не прогадаешь:

50% оставляй на овощи и можно немного фруктов- это клетчатка
25% на белки и жиры
25% на углеводы (здесь преимущественно медленные, естественно)

С обедом вроде просто

А как быть с завтраком?

Представим овсяноблин
Здесь будет:
яйцо- белки и жиры
геркулес- углеводы
и дополняем это все овощами, можно красной рыбки, или ягодами, если хотим сладенький

Конечно, не каждое блюдо получится разложить по правилу тарелки

Но принцип сбалансированности учесть можно во всем
foodnova.ru: НА ЗАМЕТКУ  Не хочешь считать калории?  Тогда пользуйся правилом тарелки и не прогадаешь:   50% остав... (фото 1) foodnova.ru: НА ЗАМЕТКУ  Не хочешь считать калории?  Тогда пользуйся правилом тарелки и не прогадаешь:   50% остав... (фото 2) foodnova.ru: НА ЗАМЕТКУ  Не хочешь считать калории?  Тогда пользуйся правилом тарелки и не прогадаешь:   50% остав... (фото 3)
Источник: @pravilnoe-pitanie7