3 часа убиралась, а через 15...НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОЛАДУШКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ВЕТЧИНОЙ
КБЖУ на 1 порцию без соуса: 225/17.6/6.4/26.3
На 2порции:
Яйцо+белок
Кабачок-500г, в отжатом виде
Ветчина-95г
Мука рисовая-40г
Зелёный лук-30г
Соль, перец, сухой чеснок
Масло оливковое-2мл
Для соуса:
Сметана 10%-60г
Соевый соус-20г
Соль-щеп
Кабачок натереть на мелкой тёрке и отжать от жидкости
Ветчину нарезать мелким кубиком
Смешать кабачок, ветчину, муку, лук, яйцо, белок
Посолить, поперчить
Обжарить оладьи на масле с 2х сторон на среднем огне
Для соуса смешать сметану и соевый соус
Полить сверху оладушки
НИЗКОКАЛОРИЙНЫЕ ОЛАДУШКИ ИЗ КАБАЧКОВ С ВЕТЧИНОЙ КБЖУ на 1 порцию без соуса: 225/17.6/6.4/26.3 На 2порции: ...
Источник: @pravilnoe_pitanie7
ЛЕПЁШКА ИЗ ЦВЕТНОЙ КАПУСТЫ НА СКОВОРОДЕ
КБЖУ: 178.2/9.6/10.6/10.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста цветная - 150гр
сыр твердый - 50гр
яйцо - 3шт
мука пшеничная цельнозерновая - 50гр
петрушка - 15гр
со... полностью
КБЖУ: 178.2/9.6/10.6/10.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
капуста цветная - 150гр
сыр твердый - 50гр
яйцо - 3шт
мука пшеничная цельнозерновая - 50гр
петрушка - 15гр
со... полностью
ПРЯНЫЙ ЧАЙ ️ ЛАТТЕ
КБЖУ: 35.5/1.5/1.8/3.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
вода - 200мл
молоко 2,5% - 150мл
чай черный листовой - 2ч.л.
гвоздика - 5гр
молотый имбирь - 0,5ч.л.
молотая корица - 0,5ч.л.
мускатн... полностью
КБЖУ: 35.5/1.5/1.8/3.7 на 100гр
ИНГРЕДИЕНТЫ:
вода - 200мл
молоко 2,5% - 150мл
чай черный листовой - 2ч.л.
гвоздика - 5гр
молотый имбирь - 0,5ч.л.
молотая корица - 0,5ч.л.
мускатн... полностью
Оладьи с сыром
КБЖУ на 1 шт: 81/4/4/6
Выход 175гр / 7 шт.
2 яйца
50 г сыра Российский
30 г сметаны 15%
50 г кукурузного крахмала
соль
укроп.
⠀
️ Сыр трем на мелкой тёрке, укропчик мелко режем, все ... полностью
КБЖУ на 1 шт: 81/4/4/6
Выход 175гр / 7 шт.
2 яйца
50 г сыра Российский
30 г сметаны 15%
50 г кукурузного крахмала
соль
укроп.
⠀
️ Сыр трем на мелкой тёрке, укропчик мелко режем, все ... полностью
️ Хотите похудеть, но из-за постоянных срывов и лени не получается?
Перепробовали все, но вес не уходит? Причина не в вас, причина в диетическом подходе к похудению. С диетами НЕ ХУДЕЮТ, с диетами п... полностью
Перепробовали все, но вес не уходит? Причина не в вас, причина в диетическом подходе к похудению. С диетами НЕ ХУДЕЮТ, с диетами п... полностью
Белковый творожный десерт за 15 минут
КБЖУ на 100 гр: 211.7/16.7/8.7/15.8
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- тонкий лаваш 3 шт
- ванильный сахар щепотка
- сахарозаменитель
Еда без вреда видео
КБЖУ на 100 гр: 211.7/16.7/8.7/15.8
Ингредиенты:
- творог 180 гр
- яйцо 1 шт
- тонкий лаваш 3 шт
- ванильный сахар щепотка
- сахарозаменитель
Еда без вреда видео
