Милые дамы!

Меня зовут Татьяна Медведева. Я кандидат психологических наук и Член Международной Ассоциации Творческого и Лечебного гипноза.

«ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ» — мой авторский интенсив, который поможет поменять сознание и справиться с лишним весом.
Он был создан совместно с приглашенным экспертом — гастроэнтерологом/нутрициологом.


• Когда будет проходить: на протяжении 6 дней (с 13.11-18.11).
Все эфиры сохраняются
• Во сколько: 20:00 по Мск
• Тема интенсива: «ГОЛОДАТЬ НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ»

Что вы получите:
ФОРМИРОВАНИЕ И КОРРЕКТИРОВКА ОБРАЗА ПОЗИТИВНОГО БУДУЩЕГО
МЕДИТАЦИИ С ПРАКТИКАМИ
🫶 БОНУ... полностью 

ТРЕСКА С ЛИМОННО-ЧЕСНОЧНЫМ МАСЛОМ

КБЖУ на 100гр: 112/13/6/1

Рыбка получается очень нежная, кусочки разваливаются и тают во рту

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Треска - 500гр (можно использовать любую белую рыбу)
Сл... полностью  видео 

ПРОСТАЯ ЗАПЕКАНКА С ЦВЕТНОЙ КАПУСТОЙ, КУРИЦЕЙ И ГРИБАМИ

КБЖУ: 77/8.3/3.8/2.6 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

цветная капуста (разморозить и избавится от воды) - 400гр
яйцо - 2шт
куриное филе - 150гр
сыр твер... полностью  видео 

КЛУБНИЧНЫЙ ПП РУЛЕТ

Очень лёгкий и нежный десерт

КБЖУ: 155/8/8/12 на 100гр
Вес готового рулета ~700гр (без украшения)

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Для бисквита:
яйцо - 3шт (180гр)
мука рисовая цельнозерновая - ... полностью  видео 

Куриные котлетки с овощами

КБЖУ: 156/14/8/4

Предлагаю рецепт котлет из куриного филе и овощей. Они получаются сочными, нежными и очень вкусными.

Здесь есть морковь, лук, чеснок, кабачок, которые ... полностью  видео 

Простой и быстрый сытный перекус

КБЖУ на 100 гр: 86.6/2.4/0.6/18

Ингредиенты:

- тунец
- рис отварной
- авокадо
- зелёный лук
- кунжут
- сладкий чили
- листья нори

Еда без вреда видео 

ПОДТЯГИВАЕМ НИЗ ЖИВОТА

Подруга уже целую неделю спрашивает, где я беру эти невероятные открытки

Магия открыток - канал, Благодаря которому вы сможете радовать ваших родных и близких

Здесь вы сможете выбрать любой раздел ... полностью  видео 

Сочная куриная грудка идеальна на похудении

КБЖУ на 100 гр: 172/30.4/5.2/1.7

Ингредиенты:

- куриное филе
- соль, перец
- специи
- масло
- творожный сыр
- вяленые томаты
- лимон
- свежие овощи

ДИЕТ... полностью  видео 

Салат с брокколи и яйцом


Ингредиенты:
Брокколи 400 г
Куриное яйцо 4 шт. = 240 г
Огурец 1 шт. = 100 г
Шпинат 50 г
Лимон 50 г
Оливковое масло 1 ст. л. = 17 г
Дижонская горчица 1 ч. л. = 8 г
Соль по ... полностью 

​Худеем к Новому году

Голени запеченые на овощной подушке.

КБЖУ 112.4/9.05/6.77/4.34

Ингредиенты:
голени куриные 1 уп (у меня 750 гр);
морковь 2 шт (у меня 331 гр);
лук репчатый 1-2 шт (у меня 192 ... полностью 

ДОМАШНИЙ ПП СОУС "МАРИНАРА"

КБЖУ: 35.6/1.3/1.6/3.9 на 100гр

ИНГРЕДИЕНТЫ:

оливковое масло - 1ст.л. (или 3ст.л. воды)
чеснок - 3 зубчика
томаты в собственном соку - 800гр (или свежие помидоры ~10-12... полностью 

Брауни без сахара - минимум калорий и очень нежная текстура

КБЖУ на 100 гр: 180.4/8.1/5.3/25.3

Ингредиенты:

- крупные яблоки 3 шт
- яйца 2 шт
- рисовая мука 20 гр
- какао 30 гр

Еда без вреда видео 

ТВОРОЖНОЕ СУФЛЕ

КБЖУ на порцию: 250/40/5/10

Творог обезжиренный-150г
Греческий йогурт-100г
Какао порошок алкализованный-50г
Подсластитель-5г (PrebioSweet)
Желатин-4г
Вода-40мл

-Желатин залить водой... полностью  видео 

Пицца из лаваша

КБЖУ: 116/6/6/7

Супербыстрая пицца из лаваша готовится на сковороде буквально за 10 минут из того, что есть в холодильнике.

Ингредиенты - здесь.



ДИЕТОЛОГ | Здоровое питание видео