А вы умеете читать этикетки?

Ксения Пустовая в прямом эфире рассказывает, как делать это правильно!

Подключаетесь видео 

Как оценить безопасность продуктов?

Ксения Пустовая сейчас рассказывает в прямом эфире

Финальный день онлайн-конференции стартовал!

Сегодня будет очень полезно, хотя у Ксении Пустовой по-другому не бывает, согласны?

Подключайтесь по ссылке, чтобы ничего не пропустить видео 

До старта эфира осталось меньше 15 минут.

Начинаем ровно в 12:00 мск

Как подготовиться к эфиру:

Откладывайте дела заранее,
Налейте стакан воды,
Приготовьте ручку и бумагу.

Скоро начинаем! Заходите в эфир уже сейчас.

​Худеем к Новому году

Творожные мини-запеканки с сыром и овощами

на 100 гр - 100 ккал

Ингредиенты (на 7-8 кексиков):
- 200 гр творога (2% или обезжиренного)
- 50 гр твердого маложирного сыра
- 1 по... полностью 

Мягкие и вкусные ленивые ПП-голубцы

КБЖУ на 100 гр: 112.8/11.1/5.9/3.6

Ингредиенты:

мясной фарш 400 гр
яйца 1-2 шт
капуста 200 гр
морковь 1 шт
лук 1 шт
рис 100 гр
растительное масло 1 ст.л
томатная... полностью  видео 

Вы придерживаетесь здорового образа жизни, но не можете жить без сладкого?
Ваша подруга сидит на диете, и вы отчаялись найти ей вкусный подарок на день рождения?
Вам надоели химические магазинные слад... полностью 

Надоели эти каналы про здоровье с однотипной информацией про диеты и тренировки!

🪬Лучше читать канал, где рассказывают о глубинных причинах болезней, где учат правильно воспринимать слово “диета” и н... полностью 

Этот потрясающий лёгкий салат первым улетает со стола

КБЖУ на 100 гр: 81.9/10.8/2.1/5

Ингредиенты:

- индейка или курица
- отварная красная фасоль
- корейская морковь
- соль/ специи
- зелень по вкус... полностью  видео 

ПП ГНЕЗДЫШКИ

Невероятно нежные, сочные, ароматные ПП гнездышки! Всего 80 калорий

КБЖУ на 100 г. = 80.6 / 10.2 / 3 / 2.6
Сложность (1 из 5)
Время приготовления: 60 минут

ИНГРЕДИЕНТЫ - здесь.



ДИЕ... полностью  видео 

Попадая в организм, пищевые добавки контактируют с другими веществами.

При этом их неблагоприятное воздействие может проявиться в виде острого или хронического отравления. На это может повлиять частота или длительность, с которой пищевые добавки поступают в организм.

Как обезопасить себя от вредных пищевых добавок?

Чтобы снизить до минимума вред от пищевых добавок, возьмите за правило эти принципы:

отдавайте предпочтение необработанным или малообработанным продуктам;
ограничьте употребление обработанных продуктов для детей до пяти лет;
внимательно изучайте состав продуктов — чем он к... полностью 

ТВОРОЖНОЕ НИЗКОКАЛОРИЙНОЕ ПЕЧЕНЬЕ

КБЖУ 1шт: 92/4/3,6/11
Получается 5шт

брикетный творог-60г
рисовая мука-50г
желток-1шт
кокосовая стружка-10г
шоколадные капли-20г
разрыхлитель-2г

-Смешиваем все ин... полностью  видео 

СОБЕРИ СВОЙ РАЦИОН ПРАВИЛЬНО

Питайся правильно каждый день
И через 2 недели увидишь, как начнёт меняться твоё тело

Недостаток зелени и овощей в рационе.


Это иногда можно наблюдать у начинающих кето диету в интаграм — сало, колбаса, мясо и сосиски.

Беда в том, что это и правда переводит организм в кетоз и дает... полностью 

ЗАПЕКАНКА ИЗ КУРИНЫХ СЕРДЕЧЕК

КБЖУ на 100гр: 175/11/8/17

ИНГРЕДИЕНТЫ:

Куриные сердечки - 500гр
Лук репчатый - 150гр
Сыр твердый - 30гр
Яйцо - 1шт
Кукурузный крахмал - 5ст.л.
Соль, перец - по вкусу
... полностью